Життя без стресу: 3 способи як встигати більше
2018-03-09 16:19:31
Тут і зараз
Часто ми дуже багато сил витрачаємо, переживаючи минулі невдачі і постійно турбуючись про майбутнє. Від цього "сміття" в голові треба позбавлятися. Спокою і ясності можна досягти за допомогою простої вправи: зайнятися якоюсь звичною справою, наприклад, зварити і випити каву, і сконцентрувати свою увагу тільки на тому, що відбувається у цей момент. І в ці хвилини не думати про проблеми на роботі, або про те, чи вдасться спокійно поспати вночі, тому що у дитини хворобливо ріжуться зубки.
Синдром відкладеного життя
"Синдром відкладеного життя" - цей стан, коли у людини постійно знаходяться якісь причини, які не дають йому жити повним життям і переживати радість щодня. Людина живе в очікуванні майбутнього щастя, але нічого не робить для того, щоб мрія здійснилася. Щоб не випробовувати потім розчарування, що життя промайнуло, а щастя так і немає, дуже важливо вчитися жити сьогоднішнім днем.
Необхідно навчиться правильно ставити цілі, часові рамки для цих цілей і йти невеликими кроками до своєї мрії. Щодня треба знаходити час на те, що цікаво тобі. Коли займаєшся тим, що любиш, приводів радіти буде значно більше. А близькі люди також отримають більше часу на свої захоплення. Кожна дія в сьогоденні і приводить людину до його щасливого майбутнього.
Рух і підживлення
Дуже часто сидячий спосіб життя (цілий день працюємо за комп'ютером, пересуваємося на машині, відпочиваємо на затишному дивані і т. п.) призводить до того, що ми починаємо швидко втомлюватися навіть від невеликих прогулянок, і часто відчуваємо наслідки у вигляді проблем із здоров'ям. Давайте згадаємо той факт, що чим більше ми приділяємо час фізичним навантаженням, тим краще себе почуваємо. І вид фізичного навантаження ви можете вибрати будь-кому, який приносить більше задоволення.
Причиною недоліку енергії може стати і нестача необхідних вітамінів і мікроелементів. У цій ситуації допоможуть хороші аптечні засоби (вітамінні комплекси), а ще краще, якщо вітаміни ви отримаєте з корисною їжею. Наприклад, для перекушувань можна використати горіхи замість шоколаду.
Списки справ і пріоритети
Заведіть паперовий щоденник, як би банально це не звучало. Пишіть списки на тиждень, і для кожного дня визначите 1-3 пріоритетних справи і виконуйте їх.
І, мабуть, головний секрет гармонійного життя - це залишити спроби бути на висоті відразу в усіх сферах життя. Просто періодично переглядайте свої життєві пріоритети
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...