3 продукти, які посилюють осінню депресію
2015-10-04 23:03:11
У зв'язку із завершенням теплих днинок і настання холодної осені у деяких людей починається депресія. Але чи виключно погода і зміна сезону є причиною пригніченості? Адже частенько вона з'являється навіть в сприятливу погоду. Причиною тому можуть бути продукти, які ми споживаємо.
А саме:
- кава;
- цукор і його замінники;
- червоне м'ясо.
Усі перераховані продукти, якщо їх вживати у великій кількості, можуть привести до депресії.Якщо пити каву більше двох чашок щодня і не робити перерви в її вживанні, то виробляється кавова залежність. Якщо обмежити людину в улюбленому напої, вона вмить відчує себе розбитою і нещасною, що і приведе до депресії.
Ще одна причина нудьги - солодке. Для багатьох людей, коли вони знаходяться в негативному настрої, солодке є розрадою. Проте мало хто замислюється про те, що надлишок цукру в організмі частенько призводить до втоми і погіршенню почуття пригніченості. Більше того, солодощі також викликають залежність. І надалі, якщо організм його не отримуватиме, настрій різко псуватиметься.
Говорячи про червоне м'ясо, необхідно відмітити, що при його частому вживанні у величезних кількостях воно не встигає перетравитися на сто відсотків. В результаті в кишківнику утворюється отрута, що впливає на нервову систему людини, і що призводить до дратівливості і нудьги.
Причиною депресивного стану можуть бути не лише продукти, але і особливості самого харчування, наприклад дієти. Під час дієти в їжу вживаються, як правило, одні і ті ж продукти, найчастіше не дуже смачні, що теж впливає на емоційний фон людини. Багато людей, дуже боятися потовстішати, і намагаються утриматися від продуктів, без яких депресія тільки посилиться. До них відносяться жирна морська риба і рослинні олії.
Проте продукти харчування можуть не лише привести до пригніченості, але і позбавити від неї. Для цього треба більше вживати:
- фрукти і овочі червоного, жовтого і помаранчевого кольорів;
- горіхи;
- сир;
- м'ясо птиці.
Необхідно додати в раціон більше апельсинів, бананів, ананасів, кукурудзи, кавунів, моркви і зелені. Ці продукти не відіб'ються на вазі людини, оскільки вони низькокалорійні, і в той же час вони складаються з речовин, які є передвісниками гормону радості. Ну, а у випадках, коли все ж дуже сумно дозвольте собі з'їсти невеликий шматочок шоколаду.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...