Недолік сну - головна причина ожиріння
2016-10-07 22:20:26
Сон впливає на вагу
Добре, якщо з малорухомим способом життя все зрозуміло, причому тут сон? І як завжди, американські ученные попереду планети усій. Уважні лікарі давно помітили, що недолік сну впливає на вагу людини. І щоб розвіяти усі сумніви американці провели відповідні дослідження в цій області, і з'ясували, що недолік сну може згубно вплинути на об'єм вашої талії.
Відсутність сну - каталізатор ожиріння
Ви дуже зайняті, впродовж дня доводиться дозволяти безліч стресових ситуацій. Ви втомилися, постійно не досипляєте і живитеся фаст-фудом від якого додаються зайві кілограми і убуває здоров'я. Виявляється всьому провиною ваш мозок, зокрема його лобова доля, яка в стані постійної напруги перестає працювати, як слід. Якщо все перелічене вище викликане неможливістю повноцінно виспатися, рекомендуємо звернути увагу на статтю: Як швидко заснути і виспатися?
Тоді як людина відчуває дефіцит сну, починає активно працювати мигдалеподібне тіло, що відповідають за основні емоції і бажання. Під впливом емоцій ми піддамося спокусі з'їсти зайвий гамбургер і побалувати себе солодощами. Що стосується лобової долі, що відповідає за ухвалення раціональних рішень, то вона в цей час дрімає, стомлена постійними перевантаженнями. Людині, що не виспалася, складно не лише приймати раціональні рішення відносно, що варто їсти, а чого немає, йому фактично неможливо приділити належну увагу своїй дієті і займатися питаннями приготування нормальної їжі.
Замисліться про вище сказаному і перш ніж купувати абонемент в тренажерний зал, з метою підготуватися до літа, переглянете свій розпорядок дня і ночі. Постарайтеся звести до мінімуму нічну діяльність, без якої можна обійтися, приміром: перегляд телевізора. Спіть не менше вісім годин на добу - це захистить вас не лише від зайвих кілограмів, але і підвищить вашу трудову продуктивність на протяг дня. Приділіть увагу прочитанню статті : скільки треба спати, щоб виспатися там ми детально розповідаємо про гігієну сну і про його виняткову роль в житті людини.
Нові публікації
-
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi...