.jpg "Потужний метод для покращення кровообігу")
Потужний метод для покращення кровообігу
2018-07-29 18:45:36
Термін циркуляція найчастіше асоціюється з кровообігом в організмі. Вона відповідає за переміщення поживних речовин і кисню, усунення відходів з клітин, допомагає стабілізувати температуру тіла і не лише.
Ми не можемо жити без крові, яка циркулює по усьому тілу. Кровообіг дуже тісно пов'язаний зі здоров'ям. Якщо ви підозрюєте, що у вас проблеми з кровообігом, важливо навчитися покращувати його.
Певні захворювання і життєві звички можуть привести до поганого кровообігу, таким як діабет, артрит, паління, ожиріння і відсутність фізичних вправ.
Проблеми, викликані поганим кровообігом:
Темні круги навколо очей
Холодні руки і ноги
свербіж шкіри
проблеми із зором
Запаморочення
М'язові судоми
відсутність чутливості
Виразки на ногах
фурункули
тромби
геморой
обмороження
судинна сітка
варикоз
серцево-судинні захворювання
Втрата пам'яті і деменція
Правильне харчування, активний спосіб життя - основні чинники для правильного кровообігу:
1. Пийте достатню кількість води, овочевих і фруктових соків, принаймні, 8-10 склянок в день для правильної гідратації організму і запобігання згущування крові, що також утрудняє кровообіг.
2. Їжте зелені листові овочі, фрукти, горіхи, насіння, бобові, рибу і свійську птицю невеликими порціями
3. Обмежте цукор, алкоголь, молочні продукти, сіль, кофеїн і продукти з білого борошна
4. Тепла вода з лимонним соком - відмінний засіб для поліпшення циркуляції крові
5. Регулярно тренуйтеся і ходіть пішки при першій-ліпшій можливості
6. Збільште споживання магнію і вітаміну B6
7. Використовуйте теплі компреси з касторової олії, щоб поліпшити кровообіг, полегшити біль і усунути судоми
8. Практикуйте масаж, який також допоможе поліпшити кровообіг. Відмінним рішенням буде масаж сухою щіткою і застосування скрабів для тіла.
9. Теплі ванни з додаванням морської солі і трав, також допоможуть активізувати кровообіг.
10. Продукти для поліпшення кровообігу
Фрукти і овочі будь-якого виду корисні для здоров'я, особливо апельсини, які забезпечують високий рівень біофлавоноїдів для підвищення кровотоку при зміцненні капілярів, а також кавун, природне джерело лікопину, який, як відомо, допомагає запобігти накопиченню бляшок, які перешкоджають здоровому зверненню.
Горіхи багаті вітаміном B3, що допомагає підвищити рівень крові.Часник і хрін також сприяють активному кровообігу.
Уникайте насичених і транс-жирів, а також солодких газованих напоїв, покупних фруктових напоїв і соків.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле... -
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ... -
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в... -
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо... -
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над... -
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —... -
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...