Ефективний засіб проти старіння мозку
2018-01-12 23:41:41
Танці є частиною культури кожного народу. Люди завжди любили танцювати і зараз наука довела, наскільки сильну дію на організм вони мають!
Ті, хто має звичку регулярно танцювати, знають переваги, які ця діяльність здатна дати нашому тілу і здоров'ю :
- Знімає стрес і дарує радість
- об'єднує людей
- покращує фізичний стан
- збільшує еластичність тіла
Але головна новина в тому, що танці можуть бути кращими ліками для поліпшення кровообігу головного мозку, активізації його функцій і захисту мозку від вікових змін.
Оскільки число літніх людей стає більше, ніж молодих людей, дослідники зосереджені на процесі старіння людського мозку.
Мета полягає в тому, щоб знайти способи профілактики і лікування захворювань, викликаних початком деменції хвороби Альцгеймера і Паркінсона.
Хоча загальновідомо, що фізичні вправи корисні для нашого загального здоров'я, учені виявили, що танець з музикою - цей найпотужніший засіб і не має сильніших аналогів у світі.
І ось чому:
1. Постійне навчання
Доктор Катрін Рехфельд з Німецького центру нейродегенеративных захворювань брав участь в дослідженні, в ході якого група літніх добровольців проводила певні вправи впродовж 18 місяців.
Перша група застосовувала тренування на гнучкість і такі вправи як скандинавська ходьба і велоспорт, друга група проводила щотижневі заняття з танців.
Кожного тижня їм давали розучити щось нове, будь то новий танцювальний жанр, новий крок або новий танець.
Результат вражає: кожен випробував збільшення функцій мозкового центру гіпокампу, область, особливо уразливу для зниження функцій, пов'язаних з віком захворювань, але у учасників танцювальної групи було набагато помітніше поліпшення.
2. Координація і баланс
Збереження хорошої координації руху, після певного віку, може бути дуже складним, тому багато літніх людей падають і отримують травму, коли виконують прості дії.
У танці людина виконує рухи з різною інтенсивністю, активізуючи певні області мозку.
Ось чому літні люди, які танцюють, можуть повноцінно жити без проблем з рухом.
М'язи ніг зміцнюються, як і м'язи стегна.
Краще всього те, що ми можемо розвинути м'язову пам'ять.
Тобто, чим більше ми танцюємо, тим більше ми розвиваємо мозко-м'язовий зв'язок з нейронами.
3. Поліпшення пам'яті
Майже усі літні люди страждають від недоліку пам'яті і забудькуватості - і це тенденція, яка обіцяє збільшитися у зв'язку зі збільшенням об'єму інформації.
Можливість запам'ятовування імен, дат, місць і фактів буде зі збільшенням віку, втрачена.
З танцем ви зв'язуватимете розум і тіло, що зрештою стимулює пам'ять.
4. Музика стимулює мозок
Впродовж деякого часу учені і дослідники, що вивчають нейродегенеративні захворювання, усвідомлюють глибокий вплив музики на мозок, особливо тих, хто страждає від когнітивних проблем.
Хвороба Паркінсона, наприклад, може знижуватися, коли пацієнт є у контакті з музикою і танцями.
5. Зробить вас щасливими
Незалежно від того, де ви танцюєте: дома, в клубі, в групі, на весіллі або концерті, ви навряд чи знайдете когось в меланхолійному стані.
Зрозумійте: спонтанний рух, незалежно від музичного жанру, вивільняє токсини і гормони задоволення.
Таким чином, ті, хто танцюють, покращують здоров'я серця, легенів, м'язів і суглобів, а також забезпечують собі відмінний настрій.
Ще один плюс полягає в тому, що танці також допомагають схуднути веселим способом!
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...