.jpg "9 причин, чому вночі виникають судоми ніг")
9 причин, чому вночі виникають судоми ніг
2017-10-21 23:20:53
Судоми ніг або спазм м'язів ніг надзвичайно болючі, і це також може бути справжнім кошмаром, особливо коли ви прокидаєтеся вночі.
Раптове, мимовільне скорочення м'язів тіла впродовж ночі або іншої частини доби. Скорочення можуть бути у будь-якій частині тіла, але найчастіше вони бувають в ногах.
М'язові судоми трапляються, коли м'язи і сухожилля стають жорсткими і щільними, це утрудняє переміщення усього тіла. Судоми можуть бути хворобливими або бути просто симптомом жорстких м'язів без якого-небудь болю і запалення.
М'язові судоми - це коли м'язи мимоволі стискаються самі по собі. Як правило, ви відчуваєте сильний спазм і біль у момент скорочення м'яза. Іноді вони з'являються нізвідки, але вони також можуть бути пов'язані з вашими рухами.
Причини судом ніг:
дегідратація
вагітність
гіпотиреоз
перевтома м'язів ніг
тривале перебування в одній позі (стоячи або сидячи)
нестачі харчування
діабет
зловживання алкоголем і тютюновими виробами
ліки.
Щоб запобігти судомам, ви повинні розтягнути свої м'язи, перш ніж лягати спати, або покататися на нерухомому велосипеді впродовж 10 хвилин.
Якщо ви випробовуєте судому, то ходьба або деренчання судорожної ноги посилає сигнал вашому мозку про те, що м'язу треба розслабитися, і ви відразу відчуєте полегшення.
Споживання спортивних напоїв з електролітами також може запобігти проблемі. Вживання надто великої кількості кави, алкоголю або газованої води може зневоднювати ваше тіло і збільшувати ризик судом.
Якщо судома розбудила вас посеред ночі, масажуйте хворе місце впродовж 10-15 хвилин.
Перед використанням будь-яких народних рецептів обов'язкова консультація лікаря!
Нові публікації
-
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ... -
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил.... -
Лазерна епіляція - це сучасний, ефективний і безпечний спосіб назавжди позбутися небажаного волосся на тілі та обличчі. На відміну від традиційних методів ...