8 способів для позбавлення від токсинів у кишківнику
2018-03-12 15:20:36
Практично у всіх людей є багато токсинів, накопичених в товстій кишці. Ці токсичні накопичення не лише додає нам зайва вага, але і перешкоджають поглинанню поживних речовин і видаленню відходів з організму.
Крім того, вони негативно впливають на кишкові бактерії і утрудняють процес втрати зайвої ваги.
Через усе це процедура очищення товстої кишки може забезпечити дивовижні переваги для здоров'я!
Пропонуємо вам 8 кращих порад, які активізують процес очищення товстої кишки, який допоможе поліпшити самопочуття, позбавитися від втоми, зайвої ваги і запобігти розвитку багатьох серйозних захворювань, включаючи рак:
1. Кількість волокон
Жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грам клітковини щодня, а чоловікам треба 38 грамів. Після 50 років чоловікам треба 30 грамів, а жінкам треба 21 грам клітковини щодня. Рекомендується вживати продукти з високим вмістом клітковини.
2. Кількість води
Зневоднення є головною причиною захворювань товстої кишки. Обов'язково випивайте не менше 2 літрів води в день. Це дозволить видалити токсичні відкладення в кишківнику.
3. Яблучний оцет
Ферменти в яблучному оцті допомагають створити сприятливе середовище в кишковому тракті, яке допомагає усунути токсини і нормалізувати кишкову флору.
Рекомендується додати 2 чайних ложки яблучного оцту і 2 чайних ложки меду в 1 склянку теплої води. Добре перемішати і випити вранці натщесерце.
4. Сливовий сік
Сік, відвар зі слив неймовірно багатий клітковиною, яка очищає товсту кишку. Краще всього пити 1 склянку соку або відвару за 30 хвилин перед сніданком, а іншу через 1 годину після обіду.
5. Лимонний сік
Лимон багатий вітаміном С, який є потужним антиоксидантом. Дослідження показали, що він допомагає здоров'ю товстої кишки і підвищує швидкість метаболізму, що призводить до підвищення ефективності організму при видаленні відходів. Кожен ранок рекомендується випивати склянку теплої води з лимонним соком.
6. Льняна олія і насіння
Льняне насіння багате омега- 3 жирними кислотами, які очищають товсту кишку, а також волокна, які допомагають усунути токсини з товстої кишки. 100 грам льняного насіння містить 27 грамів клітковини, тому включіть його у свій щоденний раціон, але будьте обережні, щоб не споживати його в надмірних кількостях, оскільки це може привести до діареї.
7. Імбирний чай
Імбир нагріває внутрішню частину тіла і, таким чином, прискорює повільне переварювання їжі і активізує процес очищення.
От як приготувати цей чай:
- 2 чайних ложки свіжого тертого кореня імбиру
- 1 чверть чайної ложки куркуми
- 5 чашок очищеної води
Додайте куркуму і імбир у воду і кип'ятіть суміш. Дайте суміші кип'ятити впродовж 1 хвилини, зніміть з вогню, дайте настоятися і додайте мед.
8. Пробіотики
Пробіотики - це здорові бактерії, які мають велике значення, оскільки вони регулюють зростання поганих бактерій, які викликають блокування кишківника і товстої кишки.
Наше тіло містить досить пробіотиків, але їх кількість може бути зменшена із-за декількох чинників, таких як використання таких ліків, як антибіотики.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...