.jpg "4 ознаки того, що ви вживаєте багато солі")
4 ознаки того, що ви вживаєте багато солі
2017-10-19 23:35:34
Коли ваш лікар діагностує у вас гіпертонію, це явна ознака того, що ви їсте надто багато солі.
Кожен з нас знає, що вживання занадто великої кількості натрію має багато інших негативних наслідків для здоров'я, окрім підвищення артеріального тиску.
Їжа, багата сіллю, може змусити вас почувати себе дивно або незручно. Ось 4 симптоми зазвичай відчуваються після прийому занадто великої кількості солі:
1. Часте сечовипускання
Часті позиви до сечовипускання, зазвичай виникають після вживання великої кількості води. До речі, також це відбувається, коли ви їсте надто багато солі.
Вживання великої кількості солі примушує нирки працювати понаднормово, щоб видалити її з організму, що призводить до частих сечовипускань.
2. Регулярні головні болі
Недавнє дослідження довело, що ті, хто їсть велику кількість солі, частіше страждають від головних болів, ніж ті, хто приймає її менше. Отже, наступного разу, коли у вас буде нестерпний головний біль, спробуйте обмежити вживання солі.
3. Постійна спрага
Коли ви їсте солону їжу, у вас з'являється сухість у роті, організм починає відчувати дисбаланс води і натрію. Питна вода - кращий спосіб повернути все в норму.
4. Розсіяність
Через зв'язок між водою і натрієм, вживання занадто великої кількості солі зневоднює організм. Зневоднення впливає на здатність мозку мислити чітко, це призводить до поганої пам'яті, концентрації, а також впливає на когнітивну функцію.
Кращі способи боротьби з проблемами, викликаними надмірним вживанням солі:
зменшити вживання солі
пити більше води.
Таким чином, тіло залишатиметься збалансованим і повернеться до нормального життя. Як тільки ви нормалізуєте рівень натрію, намагайтеся тримати його під контролем.
Пам'ятайте, що рекомендоване добове вживання натрію складає більше 2300 мг.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...