5 шкідливих продуктів, які варто виключити з раціону
2018-08-19 23:00:08
Разом з корисними продуктами, які варто включити в раціон, є їжа - яку обов'язково треба прибрати з харчування тих, хто худне. Інакше - скільки б ви не намагалися займатися і сидіти на дієтах - шкідлива і не правильно приготована їжа псуватиме усі результати, примушуючи жир не просто не йти, але і накопичуватися далі. Тому перед тим, як починати замислюватися про схуднення - варто сісти і переглянути продукти, які входять в звичайний режим харчування. А після - повністю виключити ті, які сприяють появі зайвих кілограмів.
Соняшникова олія
Кількість калорій і шкідливих речовин - які можуть міститися в їжі гарненько просмаженої на соняшниковій олії - може просто зашкалювати.
Якщо вже зовсім не виходить відмовитися від смаження, то варто замінити соняшникову олію на оливкову. Що стосується класичного - "заправити салат", то тут теж віддається перевага іншим оліям, включаючи оливкову.
У ідеалі - все що смажилося на олії, просто перевести у формат парки, варення і запікання. Калорійність страв вмить знизиться. Та і для шлунку і організму в цілому - це будуть дуже приємні зміни.
Цукор
Мало людей вживають цукор в чистому вигляді. А ось як добавка до чаю або кави - постійно. Всім, хто худне доведеться забути про це. І тепер, якщо захочеться випити чаю або кави - то цукор вже додавати не можна.
Теж саме стосується всяких десертів. Якщо треба позбавиться від зайвих кілограмів - доведеться розпрощатися з усіма десертами, які містять цукор. Як рятівний варіант в такій ситуації - темний шоколад і фрукти.
Хлібобулочні вироби
Звичайно, в цій категорії багато виключень. Варто забути про пишні булочки з білого борошна. Але темні сорти хліба, а так само з великим змістом злаків - корисні для тих, хто худне.
Не варто забувати про безглютенові булочки. Давно існує думка - що саме глютен сприяє набору зайвих кілограмів, тому якщо виключити його з харчування - вага почне знижуватися.
Консерви
Продукти, які можуть довго зберігатися, містять багато шкідливих речовин, які погано впливають на організм. Так само не варто забувати - що вміст більшості м'ясних консервів - мають безліч жиру. А рибні - олія не першої свіжості.
У плані цінової різниці - між купити трохи м'яса або риби або консерви - різниці особої немає. Але корисність перших продуктів - в сотні разів зростає.
Солодкі газовані напої
По-перше, все той же цукор. По-друге, в такому складі - усе це лише зайві калорії. По-третє, це не занадто корисно для шлунку. А враховуючи - які стреси у нього будуть через дієти - краще не піддавати зайвим проблемам.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...