.jpg "5 причин набору зайвої ваги")
5 причин набору зайвої ваги
2018-03-07 20:51:48
Немає нічого привабливого в тому, що опухлий живіт нагадує величезну повітряну кулю, яка ось-ось вибухне.
Не кажучи вже про гази і дискомфорт, які випробовує людина при здутті живота.
Звичайне здуття живота з'являється після прийому важкої їжі, але для деяких людей це нормальна частина їх повсякденного життя.
Що викликає здуття живота?
1. Недостатнє споживання води
Зневоднення є головною причиною численних проблем зі здоров'ям. Надмірне споживання кави і алкоголю тільки сприяє цій проблемі. Коли ви останній раз пили 6-8 склянок води впродовж дня?
Коли організму недостатньо води, він використовує тканинні рідини, а це означає, що здуття може з'явитися в результаті утримання рідини. Тому намагайтеся пити більше води.
2. Закреп
Закреп - дуже неприємна проблема, і вказує, що вам треба споживати більше продуктів, багатих клітковиною.
Їжте волокно поступово, інакше ви тільки посилите проблему. Купуйте хліб з цілісного зерна і тримайтеся чимдалі від білого хліба. Насолоджуйтеся коктейлями і ягодами. Це звучить смачно, чи не так?
3. Хронічний стрес
Вчені довели, що стрес може викликати здуття. Коли ви знаходитеся під стресом, ваша травна система не може виконувати свою функцію належним чином.
Здуття може супроводжуватися закрепом і болем в шлунку. Тому постарайтеся звільнитися від негативних емоцій, і ви розв'яжете свою проблему назавжди.
4. Їсте занадто швидко
Якщо ви погано жуєте їжу, то вона повільно перетравлюється і супроводжується процесом бродіння, тому у вас з'являється здуття. Вживайте невеликі шматочки і добре жуйте.
5. Вуглеводи
Надмірне вживання вуглеводів може сприяти здуттю вашого живота. Вживайте більше низьковуглеводних продуктів і скоротіть вживання цукру і алкоголю.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...