1.jpg "5 кроків до плоского живота")
5 кроків до плоского живота
2017-08-20 23:35:54
1. Кожен ранок - ложка олії
І не простого, а зі змістом середньоланцюгових тригліцеридів. Брр, мову зламаєш. Але саме така олія є легкодоступним джерелом енергії, що призводить до прискорення обміну речовин і швидкого поповнення запасів енергії. І, на відміну від інших жирів, середньоланцюгові тригліцериди не відкладаються у вигляді жиру в організмі - навпроти, вони спалюються для отримання енергії. Дослідження показало, що впродовж 12-тижневого періоду випробовувані, які розпочинали ранок з ложки олії, втратили в середньому на два кілограми більше, ніж в контрольній групі. Олії з середньоланцюговими тригліцеридами можна знайти в магазинах здорового харчування або в аптеках.
2. Краща приправа - куркума
У кожну несолодку страву додайте щіпку куркуми: ця спеція має феноменальні жироспалювальні властивості. Зашкодити неможливо - куркума абсолютно безпечна і вкрай рідко викликає алергію.
3. Кращий салат - капустяний
І не просто капустяний, а з квашеної капусти. Стимулює роботу підшлункової залози і очищає кишківник, виводячи усі надлишки і що скупчилися шкідливості. Бажано з'їдати 100 грамів в день.
4. Кращий напій - оцет
Ну, тут є, звичайно, перебільшення, але насправді яблучний оцет дійсно допомагає нормалізувати травлення, зменшити здуття живота і врівноважити ph- баланс в шлунку і кишківнику. Ложку оцту треба розвести в склянці води і пити не натщесерце раз на день.
5. Кофеїну - ні
Кофеїн стимулює вироблення кортизолу - гормону стресу. Стрес призводить до неконтрольованого апетиту і знижує витрату енергії на травлення, а в результаті відкладається більше жиру, ніж могло б. Якщо ви фанат кави, чашечку-іншу можна, звичайно, випити, але не натщесерце і обов'язково в спокійній обстановці, а не на бігу.
Нові публікації
-
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування...