Як навчити дитину лягати спати вчасно

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли до пізнього вечора дитина капризує, відмовляється спати, а вранці довго не може прокинутися. Щоденні пригоди до півночі і уранішні істерики вимотують і стають справжнім кошмаром. Доводиться постійно спізнюватися на роботу, збираючи сонного малюка в дитячий садок або школу. Причин такої поведінки досить багато - це залежить і від віку дитини, і від її характеру, здоров'я, емоційного стану, а також велику роль грають взаємовідносини в сім'ї.

Немовлята часто плачуть ночами через холод, від того, що вони голодні, перелякані або прокинулися мокрими. У нічний час маму доводиться чекати більш тривалий час, ніж вдень і груднички можуть протестувати проти укладення в окреме ліжечко наступного разу. Також, якщо дитина звикла засинати під час годування біля мами, він природно буде відмовлятися лягати у своє холодне ліжечко.  Старші діти протестують проти сну, якщо ви відриваєте їх від веселої гри, перегляду мультфільмів або малювання. Дитина знає, що батьки лягають пізніше неї і всіляко зволікатиме момент засипання.

Привчати малюка до режиму необхідно з раннього віку. Вже в 3 місяці рекомендується вколисувати дитину в її ліжечку, а не на руках. Надалі вам набагато простіше буде укладати дитину за розкладом. Можна годувати дитину, як тільки вона прокинулася і у неї не складеться стереотип "їжа-сон". Допомагає заспокоїти і присипати малюка соска, до того ж смоктальні рухи позбавляють малятко від проблем з животом, що часто заважають заснути.

Для старших дітей необхідно створити сприятливу і спокійну обстановку для сну. Перед сном рекомендується виключити будь-які рухливі ігри, гучну музику або яскраве світло. Заведіть ритуал здійснювати гігієнічні процедури перед сном, надівати піжаму, робити масаж дитині і читати їй казку. Якщо дитина боїться темряви або просто погано засинає, придбайте до кімнати нічник, що відбиває на стелі зоряне небо або інші зображення. Щоб привчити малюка самостійно засинати, можна покласти поряд з ним його улюблену іграшку.

Можна поговорити з дитиною про щось цікаве, запитайте, що її хвилює або лякає. Якщо вже нічого не допомагає, спробуйте демонстративно лягти спати у своїй кімнаті, у більшості випадків дитина наслідуватиме ваш приклад і ляже до ліжка.