» Главная / С миру по нитке / Какие преимущества дают занятия танцами?
С миру по нитке
0
 

Какие преимущества дают занятия танцами?

 

2021-11-12 22:31:56

Польза танцев огромна для людей любого возраста, пола и состояния здоровья. Необходимо подбирать направление и стиль танца в студии https://vtakt.com.ua/ индивидуально - интересы и состояние организма, особенно для людей с хроническими недугами. Танцы не только полезны, но они еще и расслабляют, помогают поддерживать стройную фигуру и улучшают самочувствие. Этот вид активности дает множество преимуществ для здоровья.

Польза танца

Танец оказывает существенное влияние на физическое и психическое здоровье пациентов, воздействует на их эмоции, пробуждает чувства, формирует настроение, принося при этом физическую пользу за счет развития мышечной системы и основных моторных навыков. В процессе танцевальной терапии основные элементы танца, такие как движение и ритм, становятся способом достижения гармонии тела и разума, облегчают познание себя и своих эмоций, а также общение с другими людьми. В зависимости от типа танца достигается конкретная польза для здоровья.

Некоторые преимущества танцев для здоровья включают в себя:

  1. улучшение кровообращения, предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний, стабилизация артериального давления и повышение упругости кровеносных сосудов;
  2. формирование баланса и координации;
  3. повышение подвижности суставов;
  4. укрепление мышц, сухожилий и связок;
  5. снижение уровня жировых отложений;
  6. регулирование работы эндокринной системы;
  7. улучшение самочувствия, повышение мотивации, уменьшение перепадов настроения;
  8. улучшение работоспособности организма, повышение порога утомляемости;
  9. регулирование моторики желудка и кишечника;
  10. улучшение качества сна;
  11. уменьшение боли в спине и позвоночнике.

уроки танца

Как уже упоминалось, оздоровительный эффект также зависит от типа танца. Примером могут служить такие танцы, как сальса, бачата, кизомба или чувственные танцы, которые поддерживают принятие собственного тела, понимание себя и выражение сексуальности. Благодаря им можно почувствовать себя чувственным, что крайне важно, например, в случае заниженной самооценки или любых проблем в отношениях. С другой стороны, некоторые современные танцы сильно формируют прыгучесть, динамику и скорость движений. Стоит выделить балет, который совершенствует плавность движений и легкость, поддерживая при этом высокую подвижность суставов.

Как танец влияет на психику?

Танец ассоциируется с радостными и экспрессивными моментами. Все это влияет многонаправленно на психику за счет лучшего насыщения мозга кислородом, улучшения его питания и выработки гормонов счастья. Благодаря этому танцующий человек автоматически становится веселее и внутренне успокаивается. Было доказано, что танец уменьшает депрессивные состояния, гнев и чувство глубокой печали. Именно поэтому хореотерапия (танцевальная терапия) нашла широкое применение в медицине, особенно при лечении психологических проблем.

Танец и социальные аспекты

Поддерживать здоровье можно разными способами. Сам факт близости с другим человеком или контакта с друзьями и знакомыми положительно влияет на физическое и психическое здоровье. Отправляясь на групповые занятия танцами, человек встречается с разными людьми, он может завести новых друзей или просто обменяться взглядами. Такая форма межличностного общения не только приятна, но даже необходима. Также можно пойти на занятия танцами в одиночку или с партнером. Если есть партнер, то это даст возможность еще больше укрепить личные связи и познать собственные тела. Если пойти в одиночку, то можно встретить людей со схожими интересами, что может привести к более близким отношениям в будущем. Если есть желание сходить на бальные или коммуникабельные танцы, но не с кем пойти, а также у вас нет заинтересованности в знакомстве с другими людьми, то всегда можно записаться на занятия, где инструкторы случайным образом выбирают партнеров по танцам.

Танец положительно влияет на здоровье не только при профессиональных занятиях. Если имеется хандра, у вас плохой день или вас одолевают стрессовые ситуации, то можно просто включить любимую музыку и начать танцевать. После можно заметить изменение своего самочувствия в лучшую сторону.

Танец и возрастные ограничения

Танцами могут заниматься практически все - дети, взрослые, пожилые люди, пациенты с хроническими заболеваниями и беременные женщины. Конечно, не каждый танец подойдет для всех. Беременной женщине не следует выбирать динамичные и опасные виды танца, но она может получить пользу от спокойного танца в обнимку со своим партнером. Темп, ритм и стиль танца должны соответствовать вашим потребностям, способностям и предпочтениям.

 

Комментарии [Всего комментариев: 0]


Нет комментариев. Добавьте свой.
Добавить свой комментарий
Имя:
E-mail:
Код:
   
Текст:
Нумерология/Число сердца
ваши тайные мысли и желания
Пример: Василенко Ольга Петровна

Редакция не всегда разделяет мнения авторов
Условия использования материалов
Связаться с редакцией - Татьяна Мартынюк