Успеть больше без стресса

Как больше успевать? Как планировать свой день? И как, вопреки современному ритму жизни, оставить силы на самое важное - семью, друзей, любимое увлечение. И дело тут не только в планировании...

Здесь и сейчас

Часто мы очень много сил расходуем, переживая прошлые неудачи и постоянно беспокоясь о будущем. От этого «мусора» в голове нужно избавляться. Спокойствия и ясности можно достичь с помощью простого упражнения: заняться каким-то привычным делом, например, сварить и выпить кофе, и сконцентрировать свое внимание только на том, что происходит в этот момент. И в эти минуты не думать о проблемах на работе, или о том, удастся ли спокойно поспать ночью, потому что у ребенка болезненно режутся зубки.

«Синдром отложенной жизни»

«Синдром отложенной жизни» - это состояние, когда у человека постоянно находятся какие-то причины, которые не дают ему жить полной жизнью и испытывать радость каждый день. Человек живет в ожидании будущего счастья, но ничего не предпринимает для того, чтобы мечта осуществилась. Чтобы не испытывать потом разочарование, что жизнь пронеслась, а счастья так и нет, очень важно учиться жить сегодняшним днем.

Самое ценное в жизни человека это время, и от правильного распоряжения своим рабочими часами зависит, то насколько вы будите хорошо себя чувствовать к концу дня. Спеша куда-то по делам, мы экономим деньги и пользуемся 2-3 маршрутками и прибываем к месту назначений уже уставшими.

Необходимо научится правильно ставить цели, временные рамки для этих целей и идти небольшими шагами к своей мечте. Ежедневно нужно находить время на то, что интересно тебе. Когда занимаешься тем, что любишь, поводов радоваться будет гораздо больше. А близкие люди также получат больше времени на свои увлечения. Каждое действие в настоящем и приводит человека к его счастливому будущему.

Движение и подпитка

Очень часто сидячий образ жизни (целый день работаем за компьютером, передвигаемся на машине, отдыхаем на уютном диване и т. п.) приводит к тому, что мы начинаем быстро уставать даже от небольших прогулок, и часто ощущаем последствия в виде проблем со здоровьем. Давайте вспомним тот факт, что чем больше мы уделяем время физическим нагрузкам, тем лучше себя чувствуем. И вид физической нагрузки вы можете выбрать любой, который доставляет большее удовольствие.

Причиной недостатка энергии может стать и нехватка необходимых витаминов и микроэлементов. В этой ситуации помогут хорошие аптечные средства (витаминные комплексы), а еще лучше, если витамины вы получите с полезной едой. Например, для перекусов можно использовать орехи вместо шоколада.

Списки дел и приоритеты

Заведите бумажный ежедневник, как бы банально это ни звучало. Пишите списки на неделю, и для каждого дня определите 1-3 приоритетных дела и выполняйте их.

И, пожалуй, главный секрет гармоничной жизни - это оставить попытки быть на высоте сразу во всех сферах жизни. Просто периодически пересматривайте свои жизненные приоритеты.