» Главная / Психология / Успеть больше без стресса
Психология
0
 

Успеть больше без стресса

 

2018-03-06 17:17:45

Как больше успевать? Как планировать свой день? И как, вопреки современному ритму жизни, оставить силы на самое важное - семью, друзей, любимое увлечение. И дело тут не только в планировании...

Здесь и сейчас

Часто мы очень много сил расходуем, переживая прошлые неудачи и постоянно беспокоясь о будущем. От этого «мусора» в голове нужно избавляться. Спокойствия и ясности можно достичь с помощью простого упражнения: заняться каким-то привычным делом, например, сварить и выпить кофе, и сконцентрировать свое внимание только на том, что происходит в этот момент. И в эти минуты не думать о проблемах на работе, или о том, удастся ли спокойно поспать ночью, потому что у ребенка болезненно режутся зубки.

«Синдром отложенной жизни»

«Синдром отложенной жизни» - это состояние, когда у человека постоянно находятся какие-то причины, которые не дают ему жить полной жизнью и испытывать радость каждый день. Человек живет в ожидании будущего счастья, но ничего не предпринимает для того, чтобы мечта осуществилась. Чтобы не испытывать потом разочарование, что жизнь пронеслась, а счастья так и нет, очень важно учиться жить сегодняшним днем.

как всюду успетьСамое ценное в жизни человека это время, и от правильного распоряжения своим рабочими часами зависит, то насколько вы будите хорошо себя чувствовать к концу дня. Спеша куда-то по делам, мы экономим деньги и пользуемся 2-3 маршрутками и прибываем к месту назначений уже уставшими. Более правильно в рабочих процессах использовать службу Оптимальное такси Киев https://optima.fm/, которое доставит вас с комфортом при этом за минимальную оплату. По дороге вы можете не только подумать о делах, а еще и успеете отдохнуть от предыдущих встречи.

Необходимо научится правильно ставить цели, временные рамки для этих целей и идти небольшими шагами к своей мечте. Ежедневно нужно находить время на то, что интересно тебе. Когда занимаешься тем, что любишь, поводов радоваться будет гораздо больше. А близкие люди также получат больше времени на свои увлечения. Каждое действие в настоящем и приводит человека к его счастливому будущему.

Движение и подпитка

Очень часто сидячий образ жизни (целый день работаем за компьютером, передвигаемся на машине, отдыхаем на уютном диване и т. п.) приводит к тому, что мы начинаем быстро уставать даже от небольших прогулок, и часто ощущаем последствия в виде проблем со здоровьем. Давайте вспомним тот факт, что чем больше мы уделяем время физическим нагрузкам, тем лучше себя чувствуем. И вид физической нагрузки вы можете выбрать любой, который доставляет большее удовольствие.

Причиной недостатка энергии может стать и нехватка необходимых витаминов и микроэлементов. В этой ситуации помогут хорошие аптечные средства (витаминные комплексы), а еще лучше, если витамины вы получите с полезной едой. Например, для перекусов можно использовать орехи вместо шоколада.

список делСписки дел и приоритеты

Заведите бумажный ежедневник, как бы банально это ни звучало. Пишите списки на неделю, и для каждого дня определите 1-3 приоритетных дела и выполняйте их.

И, пожалуй, главный секрет гармоничной жизни - это оставить попытки быть на высоте сразу во всех сферах жизни. Просто периодически пересматривайте свои жизненные приоритеты.

Все мы знаем, что обеспечение организма витамином D, один из важнейших моментов для костей. Это помогает легче усваивать кальций. Недостаток котогрого прив...
Новые публикации | Популярные публикации
Комментарии [Всего комментариев: 1]
1. lidiiavenera lidiiavenera [at] yandex [dot] ua «Синдром отложенной жизни» - это, наверное, самая моя большая проблема. Как будто мое подсознание мне говорит: "Хорошо может быть только потом".
Добавить свой комментарий
Имя:
E-mail:
Код:
   
Текст:
Нумерология/Число судьбы
пророчество в вашем имени
Пример: Василенко Ольга Петровна

Редакция не всегда разделяет мнения авторов
Условия использования материалов
Связаться с редакцией - Татьяна Мартынюк