Успеть больше без стресса
2018-03-06 17:17:45
Как больше успевать? Как планировать свой день? И как, вопреки современному ритму жизни, оставить силы на самое важное - семью, друзей, любимое увлечение. И дело тут не только в планировании...
Здесь и сейчас
Часто мы очень много сил расходуем, переживая прошлые неудачи и постоянно беспокоясь о будущем. От этого «мусора» в голове нужно избавляться. Спокойствия и ясности можно достичь с помощью простого упражнения: заняться каким-то привычным делом, например, сварить и выпить кофе, и сконцентрировать свое внимание только на том, что происходит в этот момент. И в эти минуты не думать о проблемах на работе, или о том, удастся ли спокойно поспать ночью, потому что у ребенка болезненно режутся зубки.
«Синдром отложенной жизни»
«Синдром отложенной жизни» - это состояние, когда у человека постоянно находятся какие-то причины, которые не дают ему жить полной жизнью и испытывать радость каждый день. Человек живет в ожидании будущего счастья, но ничего не предпринимает для того, чтобы мечта осуществилась. Чтобы не испытывать потом разочарование, что жизнь пронеслась, а счастья так и нет, очень важно учиться жить сегодняшним днем.
Самое ценное в жизни человека это время, и от правильного распоряжения своим рабочими часами зависит, то насколько вы будите хорошо себя чувствовать к концу дня. Спеша куда-то по делам, мы экономим деньги и пользуемся 2-3 маршрутками и прибываем к месту назначений уже уставшими.
Необходимо научится правильно ставить цели, временные рамки для этих целей и идти небольшими шагами к своей мечте. Ежедневно нужно находить время на то, что интересно тебе. Когда занимаешься тем, что любишь, поводов радоваться будет гораздо больше. А близкие люди также получат больше времени на свои увлечения. Каждое действие в настоящем и приводит человека к его счастливому будущему.
Движение и подпитка
Очень часто сидячий образ жизни (целый день работаем за компьютером, передвигаемся на машине, отдыхаем на уютном диване и т. п.) приводит к тому, что мы начинаем быстро уставать даже от небольших прогулок, и часто ощущаем последствия в виде проблем со здоровьем. Давайте вспомним тот факт, что чем больше мы уделяем время физическим нагрузкам, тем лучше себя чувствуем. И вид физической нагрузки вы можете выбрать любой, который доставляет большее удовольствие.
Причиной недостатка энергии может стать и нехватка необходимых витаминов и микроэлементов. В этой ситуации помогут хорошие аптечные средства (витаминные комплексы), а еще лучше, если витамины вы получите с полезной едой. Например, для перекусов можно использовать орехи вместо шоколада.
Списки дел и приоритеты
Заведите бумажный ежедневник, как бы банально это ни звучало. Пишите списки на неделю, и для каждого дня определите 1-3 приоритетных дела и выполняйте их.
И, пожалуй, главный секрет гармоничной жизни - это оставить попытки быть на высоте сразу во всех сферах жизни. Просто периодически пересматривайте свои жизненные приоритеты.
Нові публікації
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
-
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг...
-
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст...