Предотвращаем появление морщин, употребляя правильную пищу
2014-03-21 12:31:12
Что касается здорового образа жизни, то здесь все ясно и понятно. А вот что касается правильной пищи, то с этим вопросом нужно разобраться подробней.
Итак, если употреблять в пищу большее количество цельнозерновых продуктов, включить в рацион различные овощи и фрукты, жирную рыбу (хотя бы раз в неделю), орехи и ежедневно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды, то у вас есть все шансы предотвратить преждевременное старение кожи, а также появление морщинок.
Давайте вместе постараемся разобраться с вопросом, по какой причине при помощи правильного питания можно предотвратить появление морщин?
Продукты питания, перечисленные выше, содержат ровно столько минералов и витаминов, которые выступают в качестве жирных кислот Омега-3, антиоксидантов и протеинов, сколько требуется организму. Все эти вещества способствуют восстановлению поврежденной кожи и образуют новую коллагеновую сеть, требуемую для сокращения морщинок.
А вода способствует более быстрому продвижению питательных веществ по организму, а также благодаря ней выводятся токсины, сохраняется упругость кожи и она увлажняется. Все это помогает предотвратить морщины.
Для отличного самочувствия и сохранения красоты кожи следует каждый день съедать не менее 500 гр. (9 порций) овощей и фруктов различного цвета, таким образом, удовлетворяя потребности организма в минералах и витаминах.
Чтобы обогатить организм жирными кислотами Омега-3 и полезными протеинами необходимо 3-4 раза в неделю употреблять жирную рыбу.
Но при нашей активной и динамичной жизни, которую мы ведем, нам удается съедать не более 3 порций овощей и фруктов и лишь одну порцию рыбы в неделю и не факт, что это будет жирный сорт рыбы. Однако ради собственной красоты нужно каждый день стараться обогащать свой организм необходимым минералами и витаминами, которые есть в свежих овощах и фруктах, а также в жирных сортах рыбы.
Елена Ерохина
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.