Творожная диета
2017-04-02 14:59:01
Сегодня на твороге построено много разнообразных и популярных диет. Всё потому, что он - основа здорового питания. Витамины В2, А и D, минералы, кальций будут поступать в ваш организм даже во время диеты. Как пишет 1tvorog.ru, творог является легкоусвояемым продуктом и великолепно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей и костей. Доступная, лёгкая, полезная и подходящая большинству творожная диета имеет массу поклонников. Это и есть неоспоримое подтверждение её результативности.
Творожное чудо
Творожная диета обещает терять до 1 кг в день. Но это при самом жёстком пятидневном варианте. Её называют монодиета. То есть, на одном продукте. В данном случае это творог и употреблять его нужно ровно 300 грамм в день, разделённым на несколько равных частей. Из напитков в таком случае разрешается лишь зелёный чай и вода (до двух литров в день). Есть возможность и разнообразить это меню, например, сухофруктами (не более 60 грамм), отрубями, овсяными хлопьями, орехами (около 50 грамм) и мёдом (1 столовая ложка). В малых количествах такие продукты не нанесут вашему похудению вреда, наоборот, за счёт дополнительных калорий во время диеты вы будете чувствовать себя бодрее. Такое разнообразие в рационе будет незначительно тормозить процесс похудения, но за счёт дополнительных продуктов, диета будет переноситься намного легче.
Разнообразие на твороге
Есть и другие варианты творожного похудения. Например, диета на твороге и кефире (не более 1%). Как становится ясно из названия, в пищу употребляются эти два продукта. Существует и творожно-фруктовая диета, когда в дополнение к творогу можно и нужно употреблять груши, бананы, яблоки, апельсины, киви, персики и ягоды, разумеется, в ограниченном количестве. Такое меню и килограммы уберёт, и организм почистит.
А вот творожно-овощная диета, которая напоминает обычное питание. Три раза в день употребляется творог с овощами, а два - просто овощи. Их предпочтительнее готовить в духовке или пару. Единственный запрет - картофель.
Если вы сторонник не однообразного питания, то, вероятнее всего, предпочтёте семидневную творожную очищающую диету. Её суть в том, что ежедневно вы готовите одно блюдо и съедаете его в 5 приёмов за день. Здесь разрешены рыба, ветчина, яйца, сыр, овощи, фрукты, ягоды и много других вкусных и полезных продуктов. Но не забывайте, что все блюда должны совмещаться с творогом.
Стоит помнить, что при смешанных диетах следует отказаться от жирной, копчёной и жареной еды. Также врагами диеты являются алкоголь, сладкий чёрный чай, кофе, соль и специи. Обязательно учтите, что творог - скоропортящийся продукт, при неправильном хранении бактерии могут стать причиной отравления. И конечно же, прежде чем соблюдать такую диету, проконсультируйтесь со специалистом.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...