Творожная диета

Сегодня на твороге построено много разнообразных и популярных диет. Всё потому, что он - основа здорового питания. Витамины В2, А и D, минералы, кальций будут поступать в ваш организм даже во время диеты. Как пишет 1tvorog.ru, творог является легкоусвояемым продуктом и великолепно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей и костей. Доступная, лёгкая, полезная и подходящая большинству творожная диета имеет массу поклонников. Это и есть неоспоримое подтверждение её результативности.

Творожное чудо

Творожная диета обещает терять до 1 кг в день. Но это при самом жёстком пятидневном варианте. Её называют монодиета. То есть, на одном продукте. В данном случае это творог и употреблять его нужно ровно 300 грамм в день, разделённым на несколько равных частей. Из напитков в таком случае разрешается лишь зелёный чай и вода (до двух литров в день). Есть возможность и разнообразить это меню, например, сухофруктами (не более 60 грамм), отрубями, овсяными хлопьями, орехами (около 50 грамм) и мёдом (1 столовая ложка). В малых количествах такие продукты не нанесут вашему похудению вреда, наоборот, за счёт дополнительных калорий во время диеты вы будете чувствовать себя бодрее. Такое разнообразие в рационе будет незначительно тормозить процесс похудения, но за счёт дополнительных продуктов, диета будет переноситься намного легче.

Разнообразие на твороге

Есть и другие варианты творожного похудения. Например, диета на твороге и кефире (не более 1%). Как становится ясно из названия, в пищу употребляются эти два продукта. Существует и творожно-фруктовая диета, когда в дополнение к творогу можно и нужно употреблять груши, бананы, яблоки, апельсины, киви, персики и ягоды, разумеется, в ограниченном количестве. Такое меню и килограммы уберёт, и организм почистит.

А вот творожно-овощная диета, которая напоминает обычное питание. Три раза в день употребляется творог с овощами, а два - просто овощи. Их предпочтительнее готовить в духовке или пару. Единственный запрет - картофель.

Если вы сторонник не однообразного питания, то, вероятнее всего, предпочтёте семидневную творожную очищающую диету. Её суть в том, что ежедневно вы готовите одно блюдо и съедаете его в 5 приёмов за день. Здесь разрешены рыба, ветчина, яйца, сыр, овощи, фрукты, ягоды и много других вкусных и полезных продуктов. Но не забывайте, что все блюда должны совмещаться с творогом.

Стоит помнить, что при смешанных диетах следует отказаться от жирной, копчёной и жареной еды. Также врагами диеты являются алкоголь, сладкий чёрный чай, кофе, соль и специи. Обязательно учтите, что творог - скоропортящийся продукт, при неправильном хранении бактерии могут стать причиной отравления. И конечно же, прежде чем соблюдать такую диету, проконсультируйтесь со специалистом.