Питьевая диета: очистка организма на 7 дней
2018-02-04 17:38:53
Жесткая питьевая диета
Основной принцип такой диеты - употребление низкокалорийных напитков, не более 1200 калорий в сутки. Организм таким способом избавляется от холестерина и лишней воды. Это сложное испытание со строгими рамками, поэтому нужно учитывать правильный вход с подготовкой. Разгрузочные дни, уменьшая количество еды, которую нужно жевать. Выход так же должен быть постепенным. Диетологи советую больше двигаться, но не переусердствовать, и принимать витамины.
Что можно на питьевой диете?
Первый вариант
Вы можете либо употреблять несколько продуктов(подойдут кефир, бульон, кисель) в течении всей недели.
Второй вариант
Он более приспособлен, потому как в организм поступает больше полезных витаминов. Рациональное меню, в котором учитываются все нужды организма, позволяет получать из жидкостей все необходимое и притупить чувство голода. Что пить нельзя? Газированную воду, квас, покупные соки с пакетов, алкоголь. Полтора литра воды в день - обязательны для процесса похудения.
Меню питьевой диеты на неделю
1. молоко, кефир, ряжанка.
2. бульон(мясной, овощной, рыбный).
3. сок свежевыжатый, смузи.
4. зеленый, черный, красный, несладкий фруктовый чай, кофе.
5. кисель без сахара.
6. компоты с сухофруктов, ягодные морсы.
7. сок фруктовый или овощной, можно развести водой.
Как выходим из питьевой:
Обычно, этот процесс длится в два раза дольше самой диеты, чтобы организм вошел в норму. В первые несколько дней можно съесть немного жидкой овсянки, обед и ужин заменить кефиром либо чаем. Потом завтра можно сделать более полноценным и привычным - кисломолочные продукты, сыр, омлет. Обязательный отказ от мучного! Во время обеда разрешена каша, фрукты, а на ужин опять сок, чай или кисель. Потом нужно ввести нежирную белковую пищу, овощи. Через неделю организм потребует углеводов, время кушать картошку, ржаной хлеб, крупы, макароны.
Кому противопоказана диета
- гипертонические болезни;
- заболевание почек;
- нарушения в работе эндокринной системы;
- проблемы желудочно-кишечного тракта;
- психическая неустойчивость;
- беременность, период лактации;
- выраженная пищевая зависимость.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...