Питьевая диета: очистка организма на 7 дней
2018-02-04 17:38:53
Жесткая питьевая диета
Основной принцип такой диеты - употребление низкокалорийных напитков, не более 1200 калорий в сутки. Организм таким способом избавляется от холестерина и лишней воды. Это сложное испытание со строгими рамками, поэтому нужно учитывать правильный вход с подготовкой. Разгрузочные дни, уменьшая количество еды, которую нужно жевать. Выход так же должен быть постепенным. Диетологи советую больше двигаться, но не переусердствовать, и принимать витамины.
Что можно на питьевой диете?
Первый вариант
Вы можете либо употреблять несколько продуктов(подойдут кефир, бульон, кисель) в течении всей недели.
Второй вариант
Он более приспособлен, потому как в организм поступает больше полезных витаминов. Рациональное меню, в котором учитываются все нужды организма, позволяет получать из жидкостей все необходимое и притупить чувство голода. Что пить нельзя? Газированную воду, квас, покупные соки с пакетов, алкоголь. Полтора литра воды в день - обязательны для процесса похудения.
Меню питьевой диеты на неделю
1. молоко, кефир, ряжанка.
2. бульон(мясной, овощной, рыбный).
3. сок свежевыжатый, смузи.
4. зеленый, черный, красный, несладкий фруктовый чай, кофе.
5. кисель без сахара.
6. компоты с сухофруктов, ягодные морсы.
7. сок фруктовый или овощной, можно развести водой.
Как выходим из питьевой:
Обычно, этот процесс длится в два раза дольше самой диеты, чтобы организм вошел в норму. В первые несколько дней можно съесть немного жидкой овсянки, обед и ужин заменить кефиром либо чаем. Потом завтра можно сделать более полноценным и привычным - кисломолочные продукты, сыр, омлет. Обязательный отказ от мучного! Во время обеда разрешена каша, фрукты, а на ужин опять сок, чай или кисель. Потом нужно ввести нежирную белковую пищу, овощи. Через неделю организм потребует углеводов, время кушать картошку, ржаной хлеб, крупы, макароны.
Кому противопоказана диета
- гипертонические болезни;
- заболевание почек;
- нарушения в работе эндокринной системы;
- проблемы желудочно-кишечного тракта;
- психическая неустойчивость;
- беременность, период лактации;
- выраженная пищевая зависимость.
Нові публікації
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
-
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг...
-
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст...