Капустная диета – минус 5 кг за 10 дней

В многообразии предложений по снижению веса, все чаще приходиться рассчитывать на собственные силы, а точнее на соблюдение диет. Капустная диета является одной из популярнейших схем для потери лишнего веса. Данная диета базируется на супе из капусты, блюд на основе капусты, либо же на капусте в чистом виде. В независимости от способа соблюдения капустной диеты – она выделяется среди остальных пониженной калорийностью, что позволяет увидеть видимый результат по истечении первой недели. Самое интересное, что эту диету легко держать, ведь капусту дозволено кушать в любое время, будь то день или ночь. Этот продукт сытен, содержит клетчатку и витамины. Разрешается употреблять капусту любого вида — белокочанную, пекинскую, брюссельскую, брокколи и цветную — а также сочетать их.

Из них можно приготовить массу наивкуснейших блюд, таких как:

— рагу;

— супы;

— голубцы овощные;

— капусту квашенную;

— салаты и многое другое.

Также капуста — весь полезный для здоровья овощ: препятствует образованию опухолей, приносит пользу при заболевании почек, печени и сахарном диабете.

Примерное меню

Капустная диета включает в себя три основных приема пищи. Завтрак состоит лишь из напитка на выбор: чай или кофе (без подсластителей). На обед рекомендуется сделать салат из моркови и капусты заправленный маслом, желательно оливковым, также допускается нежирное мясо, курица или индейка, приготовленное на пару или отварное (150-200 гр.). Во время ужина съешьте салат из капусты: квашенной или свежей, плюс перепелиное яйцо. Также можно съесть фрукты (исключить бананы и виноград). За 3 часа до сна выпиваете один стакан нежирного кефира. И это лишь основа диеты, её вкусовое многообразие зависит от фантазии и кулинарных навыков.

И есть другой вариант капустной диеты — монотонный. Состоит лишь из капустного супа, особо полюбившегося многим борцам с лишним весом. Суп включает в себя простые и доступные продукты: морковь, белокочанная капуста, лук репчатый белый, перец болгарский красный, помидор, сельдерей, рис неочищенный. Суть данного метода состоит в том, чтобы принимать в пищу только этот суп. И самое важное — его можно есть в неограниченном количестве. Такой вариант соблюдать немного сложнее тем, кто любит разнообразную пищу. Хотя, кроме супа, в меню допускается употребление все тех же фруктов и нежирного мяса.

Воспользовавшись капустной диетой — можно добиться видимых результатов в кратчайшие сроки. И важно помнить, данная диета соблюдается в течение десяти дней. Не стоит повторять её слишком часто – это может повредить здоровью.