Капустная диета – минус 5 кг за 10 дней
2017-05-08 18:43:34
В многообразии предложений по снижению веса, все чаще приходиться рассчитывать на собственные силы, а точнее на соблюдение диет. Капустная диета является одной из популярнейших схем для потери лишнего веса. Данная диета базируется на супе из капусты, блюд на основе капусты, либо же на капусте в чистом виде. В независимости от способа соблюдения капустной диеты – она выделяется среди остальных пониженной калорийностью, что позволяет увидеть видимый результат по истечении первой недели. Самое интересное, что эту диету легко держать, ведь капусту дозволено кушать в любое время, будь то день или ночь. Этот продукт сытен, содержит клетчатку и витамины. Разрешается употреблять капусту любого вида — белокочанную, пекинскую, брюссельскую, брокколи и цветную — а также сочетать их.
Из них можно приготовить массу наивкуснейших блюд, таких как:
— рагу;
— супы;
— голубцы овощные;
— капусту квашенную;
— салаты и многое другое.
Также капуста — весь полезный для здоровья овощ: препятствует образованию опухолей, приносит пользу при заболевании почек, печени и сахарном диабете.
Примерное меню
Капустная диета включает в себя три основных приема пищи. Завтрак состоит лишь из напитка на выбор: чай или кофе (без подсластителей). На обед рекомендуется сделать салат из моркови и капусты заправленный маслом, желательно оливковым, также допускается нежирное мясо, курица или индейка, приготовленное на пару или отварное (150-200 гр.). Во время ужина съешьте салат из капусты: квашенной или свежей, плюс перепелиное яйцо. Также можно съесть фрукты (исключить бананы и виноград). За 3 часа до сна выпиваете один стакан нежирного кефира. И это лишь основа диеты, её вкусовое многообразие зависит от фантазии и кулинарных навыков.
И есть другой вариант капустной диеты — монотонный. Состоит лишь из капустного супа, особо полюбившегося многим борцам с лишним весом. Суп включает в себя простые и доступные продукты: морковь, белокочанная капуста, лук репчатый белый, перец болгарский красный, помидор, сельдерей, рис неочищенный. Суть данного метода состоит в том, чтобы принимать в пищу только этот суп. И самое важное — его можно есть в неограниченном количестве. Такой вариант соблюдать немного сложнее тем, кто любит разнообразную пищу. Хотя, кроме супа, в меню допускается употребление все тех же фруктов и нежирного мяса.
Воспользовавшись капустной диетой — можно добиться видимых результатов в кратчайшие сроки. И важно помнить, данная диета соблюдается в течение десяти дней. Не стоит повторять её слишком часто – это может повредить здоровью.
Нові публікації
-
За 10 років практики я чітко переконався: консервативне лікування каменів у жовчному міхурі дає короткочасний ефект, а камені повертаються з ймовірністю п...
-
Настільні ігри вже давно стали більше, ніж просто розвагою. Вони поєднують у собі елементи навчання, спілкування та розвитку, роблячи кожен вечір цікавим і...
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...