Диеты для ума помогает предотвратить болезнь Альцгеймера
2016-08-12 13:53:23
MIND - универсальная диета, снижающая риски болезни Альцгеймера
Исследовательский центр научной медицины в рамках действующего университета Раш под руководством ученых из Америкиразработал и апробировал посредством многолетних экспериментов так называемую диету «MIND», включающую в себя определенные аспекты диеты средиземноморской. Цель представленной диеты - снизить уровень возникновения и прогрессирования болезни Альцгеймера. Специалисты уверены, что даже при частичном соблюдении этой диеты можно избежать проблем в будущем.
Входящие 15 компонентов в состав разработанной диеты, из числа которых 10 направлены на процесс оздоровления всего организма совместно с качеством функционирования головного мозга, а 5 наносят вред. Зеленые овощи, особенно листовые, - источник энергии для мозга. Ягоды способствуют увеличению скорости мыслительных процессов. Содержание большого количества витамина B6 в продуктах из цельного зерна позволяет сохранить ум свежим. Оливковое масло признано специалистами природным антиоксидантом, способным защитить мозг от радикалов. Витаминами обогащены овощи, насыщены питательными веществами орехи. Птица и рыба, источники белка, входят в перечень продуктов для ума. Специалисты внесли в этот список и вино.
Рекомендации специалистов
Во время диеты следует избегать жиры в виде масла сливочного. Не стоит употреблять мясо красного цвета и птицу жареную. Сыры, все виды сладких продуктов и выпечки необходимо исключить. Ученые, апробировавшие данную диету для ума, рекомендуют сделать акцент на употребление ягоды. Так, установлено, что северная черника наряду с южной клубникой оказывают положительное влияние на функционирование головного мозга.
Из числа 932 добровольцев в возрасте от 58 лет до 98, принимавших участие в исследованиях, у большинства выявлено благотворное влияние на когнитивные способности. Испытуемые участвовали в проекте долгих четыре года, за которые специалистами было установлено: наблюдается снижение риска болезни Альцгеймера на 53%. Ощутить пользу от диеты «MIND» возможно при четком соблюдении рациона, рекомендованного учеными.
Нові публікації
-
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі...