Диета 6 лепестков: минус 5 кг за неделю

Диета 6 лепестков - одна из простых и в тоже время очень эффективных диет. Продолжительность диеты всего 6 дней, обещанный результат - минус 2-5 кг. За такой короткий период это достаточно хороший результат.

Суть диеты в том, что она состоит из шести монодиет и изображается в виде цветка с шести лепестками. Существует мнение, что сидеть на этой диете достаточно просто, а все благодаря тому, что лепестки отрываются по очереди с пройденными днями. Цветок размещается на видном месте, лучше всего на холодильнике и каждый вечер отрывается по одному лепестку.

Последовательность дней диеты:

1. Рыбный день

Белок, находящийся в рыбе прекрасно насыщает и отлично усваивается.

Рыбу можно тушить, варить и запекать без добавления масла и специй, это очень важно. Можно сделать уху, но без добавления овощей, только зелень.

2. Овощной день

Овощи содержат клетчатку и витамины, хорошо усваиваются и чистят организм. Овощи можно съесть в сыром виде, приготовить на пару, запечь или сделать из них смузи.

3. Куриный день

Куриное филе содержит в себе витамины группы В, магний, фосфор, железо. В этот день рекомендуется пить чистый куриный бульон, можно добавить немного зеленого лука, укропа или петрушки.

4. Злаковый день

В этот день можно есть каши, отруби, хлебцы. Хорошо, если каша будет замочена на ночь - это увеличит ее диетическую ценность. Не рекомендуется кушать каши быстрого приготовления.

5. Творожный день

Творог нужно выбирать с жирность в 5%, ведь именно он содержит в себе достаточно кальция и почти не содержит жиров. Не стоит выбирать 0% творог, так как он является пустым. Так же в этот день можно немного нежирного молока, кефир.

6. Фруктовый день

Фруктовый день - это финальная чистка организма. В это день можно есть сырые фрукты, запеченные яблоки, натуральные соки, пить зеленый чай.

Эта диета хороша тем, что не вызывает утомления, не вызывает чувства голода, является краткосрочной диетой, но дает видимый результат. Во время диеты очень важно пить много чистой воды, допускается употребление зеленого чая.

Кофе, черный чай, соки из пакетов употреблять категорически не рекомендуется. Диету можно повторить через 10-14 дней. После диеты лучше на время отказаться от алкогольных и газированных напитков, жареной и жирной пищи, физических нагрузок.

Минусы диеты:

1. Не каждому под силу выдержать все шесть дней;

2. Противопоказана тем, у кого язва, гастрит, диабет;

3. Тяжело отказаться от сладкого.