Що їсти при підвищеній чутливості шлунку
2016-01-14 23:18:02
Дієта має колосальний вплив на лікування нездорового шлунку. Відповідне меню допоможе ліквідовувати неприємні хвороби, такі як: печія, відрижка, болі в животі, нудота, закрепи, а також запобіжить їх появі.
З раціону людини, яка має ці симптоми, повинні зникнути продукти, які стимулюють шлунок до надмірної активності. Занадто велика кількість травних соків викликає неприємні симптоми.
Варто значно зменшити кількість жиру в їжі. Його надлишок є причиною тяжкості хвороби. Необхідно також відмітити, що зменшення маси тіла у людей, які мають надмірну вагу, автоматично зменшить неприємні симптоми.
Варто дотримуватися цих правил
Намагайтеся практикувати регулярне харчування - бажано, щоб це було 4-5 прийомів їжі в день, без поспіху і в певний час. Порції мають бути не занадто дефіцитними і не занадто величезними (шлунок має властивість розтягуватися), а вечеря має бути з'їдена не пізніше, ніж за годину перед сном.
Відповідно страви треба готувати у воді або на пару, випікати в плівці, уникати попереднього смаження. Соки, розбавляти молоком або вершками. Використовуйте тільки м'які спеції і трави.
Виключіть продукти, які подразнюють слизову оболонку шлунку, - це дуже холодні і занадто гарячі страви, продукти, які містять надто багато клітковини, нерозведені соуси, соки, страви, кислі і гострі.
Не їжте такі продукти, як: бобові, капусту, гриби, сухофрукти, горіхи, смажені страви, копчені продукти, консервовані і т. д.
Що можна їсти
Продукти, які пригнічують секрецію шлункового соку - вершкове масло, рослинні олії, маслинову олію, м'який маргарин.
Продукти, які нейтралізують дію кислот, - молоко, солодкий сир і вершки, яйця (некруто, яєчня на пару), нежирна ковбаса, пісне м'ясо і риба.
Спеції і трави, які сприяють травленню, - ваніль, кориця, петрушка, кріп
Що з меню необхідно виключити
Продукти, які стимулюють виділення шлункового соку, - кава, міцний чай, газовані напої, алкоголь, відвари кісткових маслаків і мариновані страви, а також смажені, солоні.
Спеції і добавки, які посилюють виробництво кислот, - цибуля, часник, оцет, гірчиця, хрін, перець гострий, перець чили магії, духмяний перець, лавровий лист, перець.
Нові публікації
-
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс...