Недолік сну - головна причина ожиріння
2016-10-07 22:20:26
Сон впливає на вагу
Добре, якщо з малорухомим способом життя все зрозуміло, причому тут сон? І як завжди, американські ученные попереду планети усій. Уважні лікарі давно помітили, що недолік сну впливає на вагу людини. І щоб розвіяти усі сумніви американці провели відповідні дослідження в цій області, і з'ясували, що недолік сну може згубно вплинути на об'єм вашої талії.
Відсутність сну - каталізатор ожиріння
Ви дуже зайняті, впродовж дня доводиться дозволяти безліч стресових ситуацій. Ви втомилися, постійно не досипляєте і живитеся фаст-фудом від якого додаються зайві кілограми і убуває здоров'я. Виявляється всьому провиною ваш мозок, зокрема його лобова доля, яка в стані постійної напруги перестає працювати, як слід. Якщо все перелічене вище викликане неможливістю повноцінно виспатися, рекомендуємо звернути увагу на статтю: Як швидко заснути і виспатися?
Тоді як людина відчуває дефіцит сну, починає активно працювати мигдалеподібне тіло, що відповідають за основні емоції і бажання. Під впливом емоцій ми піддамося спокусі з'їсти зайвий гамбургер і побалувати себе солодощами. Що стосується лобової долі, що відповідає за ухвалення раціональних рішень, то вона в цей час дрімає, стомлена постійними перевантаженнями. Людині, що не виспалася, складно не лише приймати раціональні рішення відносно, що варто їсти, а чого немає, йому фактично неможливо приділити належну увагу своїй дієті і займатися питаннями приготування нормальної їжі.
Замисліться про вище сказаному і перш ніж купувати абонемент в тренажерний зал, з метою підготуватися до літа, переглянете свій розпорядок дня і ночі. Постарайтеся звести до мінімуму нічну діяльність, без якої можна обійтися, приміром: перегляд телевізора. Спіть не менше вісім годин на добу - це захистить вас не лише від зайвих кілограмів, але і підвищить вашу трудову продуктивність на протяг дня. Приділіть увагу прочитанню статті : скільки треба спати, щоб виспатися там ми детально розповідаємо про гігієну сну і про його виняткову роль в житті людини.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...