Недолік сну - головна причина ожиріння
2016-10-07 22:20:26
Сон впливає на вагу
Добре, якщо з малорухомим способом життя все зрозуміло, причому тут сон? І як завжди, американські ученные попереду планети усій. Уважні лікарі давно помітили, що недолік сну впливає на вагу людини. І щоб розвіяти усі сумніви американці провели відповідні дослідження в цій області, і з'ясували, що недолік сну може згубно вплинути на об'єм вашої талії.
Відсутність сну - каталізатор ожиріння
Ви дуже зайняті, впродовж дня доводиться дозволяти безліч стресових ситуацій. Ви втомилися, постійно не досипляєте і живитеся фаст-фудом від якого додаються зайві кілограми і убуває здоров'я. Виявляється всьому провиною ваш мозок, зокрема його лобова доля, яка в стані постійної напруги перестає працювати, як слід. Якщо все перелічене вище викликане неможливістю повноцінно виспатися, рекомендуємо звернути увагу на статтю: Як швидко заснути і виспатися?
Тоді як людина відчуває дефіцит сну, починає активно працювати мигдалеподібне тіло, що відповідають за основні емоції і бажання. Під впливом емоцій ми піддамося спокусі з'їсти зайвий гамбургер і побалувати себе солодощами. Що стосується лобової долі, що відповідає за ухвалення раціональних рішень, то вона в цей час дрімає, стомлена постійними перевантаженнями. Людині, що не виспалася, складно не лише приймати раціональні рішення відносно, що варто їсти, а чого немає, йому фактично неможливо приділити належну увагу своїй дієті і займатися питаннями приготування нормальної їжі.
Замисліться про вище сказаному і перш ніж купувати абонемент в тренажерний зал, з метою підготуватися до літа, переглянете свій розпорядок дня і ночі. Постарайтеся звести до мінімуму нічну діяльність, без якої можна обійтися, приміром: перегляд телевізора. Спіть не менше вісім годин на добу - це захистить вас не лише від зайвих кілограмів, але і підвищить вашу трудову продуктивність на протяг дня. Приділіть увагу прочитанню статті : скільки треба спати, щоб виспатися там ми детально розповідаємо про гігієну сну і про його виняткову роль в житті людини.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...