Недолік сну - головна причина ожиріння
2016-10-07 22:20:26
Сон впливає на вагу
Добре, якщо з малорухомим способом життя все зрозуміло, причому тут сон? І як завжди, американські ученные попереду планети усій. Уважні лікарі давно помітили, що недолік сну впливає на вагу людини. І щоб розвіяти усі сумніви американці провели відповідні дослідження в цій області, і з'ясували, що недолік сну може згубно вплинути на об'єм вашої талії.
Відсутність сну - каталізатор ожиріння
Ви дуже зайняті, впродовж дня доводиться дозволяти безліч стресових ситуацій. Ви втомилися, постійно не досипляєте і живитеся фаст-фудом від якого додаються зайві кілограми і убуває здоров'я. Виявляється всьому провиною ваш мозок, зокрема його лобова доля, яка в стані постійної напруги перестає працювати, як слід. Якщо все перелічене вище викликане неможливістю повноцінно виспатися, рекомендуємо звернути увагу на статтю: Як швидко заснути і виспатися?
Тоді як людина відчуває дефіцит сну, починає активно працювати мигдалеподібне тіло, що відповідають за основні емоції і бажання. Під впливом емоцій ми піддамося спокусі з'їсти зайвий гамбургер і побалувати себе солодощами. Що стосується лобової долі, що відповідає за ухвалення раціональних рішень, то вона в цей час дрімає, стомлена постійними перевантаженнями. Людині, що не виспалася, складно не лише приймати раціональні рішення відносно, що варто їсти, а чого немає, йому фактично неможливо приділити належну увагу своїй дієті і займатися питаннями приготування нормальної їжі.
Замисліться про вище сказаному і перш ніж купувати абонемент в тренажерний зал, з метою підготуватися до літа, переглянете свій розпорядок дня і ночі. Постарайтеся звести до мінімуму нічну діяльність, без якої можна обійтися, приміром: перегляд телевізора. Спіть не менше вісім годин на добу - це захистить вас не лише від зайвих кілограмів, але і підвищить вашу трудову продуктивність на протяг дня. Приділіть увагу прочитанню статті : скільки треба спати, щоб виспатися там ми детально розповідаємо про гігієну сну і про його виняткову роль в житті людини.
Нові публікації
-
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит...