Йога для зубів. Секрет здоров'я зубів непальських ченців

Ми усі звикли думати, що йога - це спеціальний комплекс асан і медитацій, спрямований на розвиток нашого тіла, зміцнення м'язів і хребта. Але насправді її можливості куди ширше і прикладені не лише до організму в цілому, але і до окремих його органів. Приміром, це може бути порожнина рота. Ви скажете: причому тут йога? Виявляється, що і тут вона має місце бути. Так, йога для зубів як оздоровча програма для порожнини рота застосовується непальськими ченцями впродовж декількох віків, а сучасні дослідники навіть розробили тренувальний комплекс для ясен і язика. Втім, про все по порядку.

Секрет посмішки непальських ченців

Непальські ченці часто посміхаються не лише тому, що зуміли знайти спокій і досягли нірвани, але і тому, що їх зуби знаходяться в ідеальному стані. Коли працівники Всесвітньої організації охорони здоров'я відвідали буддійські монастирі Непалу, вони звернули увагу на незвичайні палички, які були у роті священнослужителів. Виявилось, що це був мисвак - паличка, яка складається з особливих волокон, які потрапляють на зуби при надкушуванні. За рахунок особливостей своєї органічної структури вони виконують роль зубних щіток і відмінно масажують ясна. При цьому ретельно опрацьовується кожен зуб окремо. Завдяки такій чарівній паличці ченці мають здорові зуби до глибокої старості. До речі, сучасні зубні пасти і щітки сталі відомі їм всього декілька десятиліть тому.

Кожен той, що сьогодні ж бажає може узяти на озброєння ці секрети, які вже встигли охрестити йогою для зубів, і не боятися за чистоту і гігієну порожнини рота. Купити мисвак можна у будь-якому екомагазині або в торговій точці при мечеті.

Зарядка для ясен

Звучить дивно, чи не так? Ми звикли тренувати м'язи тіла. Але ж язик і ясна теж складаються з м'язової тканини, тобто їх можна і треба тренувати. А тому пропонуємо вам нескладний комплекс вправ і рекомендацій, який цілком можна назвати йогою для зубів.

Вибілювання. Оскільки усі ми хочемо вражати оточення сліпучою посмішкою, то нерідко прибігаємо до використання відбілювальних паст або навіть проходимо спеціальну процедуру вибілювання в стоматологічному кабінеті. Проте в гонитві за красою завжди треба пам'ятати, що відбілювальні пасти частенько наносять чималу шкоду зубній емалі, а вибілювання і зовсім просто знімає верхній, пожовклий шар клітин емалі. Зуби стають більше уразливі, тобто рано чи пізно любов до променистої посмішки приведе вас до серйозних проблем із зубами. Краще скористайтеся народним методом вибілювання - почистіть зуби слабким розчином морської солі. Він акуратно і м'яко усуне наліт і поверне зубам втрачену білизну.

Чищення зубів.
Як правило, під час чищення ми приділяємо потрібну увагу лише тим зубам, які видно. Але ж жувальне навантаження особливо сильне на тих зубах, які приховані. Тому необхідно ретельно прочищати усю порожнину рота, діставати щіткою самі останні зуби в рядах, особливо добре намагайтеся почистити зуби у важкодоступних місцях - в глибині рота із зворотного боку ясен. Звичайно, це прописні істини, але, на жаль, досі не усі чистять зуби, як належить.

Жувальне навантаження. Наша їжа рік від року стає м'якшо. Ну і що тут поганого, запитаєте ви. Адже митепер витрачаємо менше часу на пережовування жорсткої їжі. Але з іншого боку знижується і жувальне навантаження, а услід за цим наш організм, який прагне рівномірно підтримувати роботу усіх органів, знижує підживлення зубів (а навіщо вона потрібна, якщо їжа і так м'яка?). В результаті зуби і ясна слабшають, починається їх руйнування. Тому намагайтеся вибирати для харчування жорсткішу їжу і жувати її як можна довше. Кращою профілактикою тут стане спеціальний тренувальний склад, який легко виготовити із звичайної жувальної гумки.

Для цього беремо 2-3 подушечки або пластинки будь-якої марки і жуємо до тих пір, поки з них не вийде увесь наповнювач. Ви можете додати в них пару крапель зубного еліксиру для посилення оздоровлюючого ефекту. Використовувати такий склад можна кілька разів, але не варто це робити дуже довго, оскільки з часом він забруднюється і перестає робити лікувальний ефект.

Приступаємо до тренування. Спочатку пожуйте склад приблизно 5 хвилин, потім постарайтеся рівномірно розподілити навантаження між обома сторонами зубного ряду, щоб її відчув кожен зуб. Деякі зуби можуть відповідати на це невеликими больовими відчуттями. Запам'ятайте їх і після опрацювання інших знову сюди поверніться. Цілком можливо, що 2-3 подібні повернення допоможуть прийти зубам в норму і вони зможуть витримувати навантаження. Але не перестарайтеся, інакше тренування принесе більше шкоди, ніж користі. Проводити її треба, як не дивно, на голодний шлунок: під час жування вироблятиметься слина, яка допоможе переварити їжу. Після їжі склад теж можна трохи пожувати.

Такий тренувальний склад благотворно впливає не лише на ясна. Він допомагає видалити з робочої поверхні зубів наліт, зуби перестають хворіти, стають блискучими. Паралельно відбувається оздоровлення горла і носоглотки, завдяки активним рухам щелеп відбувається легкий масаж органів слуху, а навантаження на жувальну мускулатуру покращує кровопостачання мозку. І, звичайно, у вас буде приємне свіже дихання і посмішка кінозірки!