Яку воду краще пити: теплу чи холодну?

Кожному відомо, що для хорошого здоров'я і довгого життя нам обов'язково треба пити чисту воду. Існують рекомендації, що стосуються часу питва води, її якості, додавання різних інгредієнтів (наприклад, лимона, меду, імбиру і так далі), які допомагають запустити процес травлення, скинути вагу і зміцнити імунну систему.

Яку воду краще пити з точки зору сародавньої медицини?

Традиційна китайська медицина упродовж тисячоліть не вітає вживання холодної води, обгрунтовувавши це тим, що холодна вода робить стискаючий і уповільнюючий ефект. А тепла вода сприятливо позначається на стані внутрішніх органів і покращує циркуляцію крові.

З тих же причин теплій воді віддає перевага і аюрведа. Сучасна медицина поступово підтверджує правдивість багатьох древніх медичних переконань, проте наш спосіб життя значно змінився в порівнянні з давніми часом, тому питання про кращу температуру води для організму залишається відкритим.

Переваги теплої води для організму

Щоб розібратися, яку воду краще пити, розглянемо по черзі переваги теплої і холодної води для організму. Забігаючи наперед, скажімо, що у теплої їх більше, тому розпочнемо саме з переваги теплої води:

Травлення. Чи замислювалися ви коли-небудь, чому в якості уранішніх напоїв ми звикли пити саме теплі - кава або чай? Звичайно, кофеїн грає чималу роль в цьому виборі, проте, згідно з аюрведичною медициною, теплий напій стимулює травлення. А віддати перевагу склянці теплої води замість кави відразу після пробудження варто тому, що останній у результаті позбавляє організм необхідної рідини.

Детокс. Коли мова заходить про очищення організму від шкідливих речовин, немає нічого кращого за питво теплої води в достатній кількості. Вода кімнатної температури з додаванням соку лимона стимулює травлення і допомагає вивести токсини. Також хорошими помічниками в детоксе стане листя свіжіше за м'яту і тонко нарізані колечка огірка, імбир і кориця.

Полегшення болю. Якщо Ви боретеся з головним болем або запаленням, краще зробити вибір на користь теплої води, оскільки вона стимулює приплив крові до тканин. Окрім цього, вода кімнатної температури краще підійде у разі менструальних болів.

Усунення закрепів. Головною причиною замків є нестача рідини. І заповнити її краще теплою водою, яка, на відміну від холодної, чинить заспокійливу дію на кишківник.

Окрім цього, вважається, що тепла вода має і відхаркувальний ефект, тому її рекомендують пити при закладеності носа і кашлі.

Переваги холодної води для організму:

Кращий вибір після тренування. Оскільки під час інтенсивних фізичних навантажень температура тіла підвищується, понизити її допоможе саме холодна (але не крижана) вода.

Допомагає в спеку. При тепловому ударі або просто після прогулянки під пекучим сонцем краще охолодитися скляночкою свіжої води, яка допоможе тілу "остигнути" після дії високих температур.

Виходячи з вищевикладеного, можна зробити висновок, що у більшості ситуацій краще пити саме теплу воду, температура якої приблизно дорівнює кімнатній. Особливо це важливо для процесу травлення. Річ у тому, що холодна вода, випита після їжі, значно ускладнює процес переварювання їжі (особливо жирної). Також організму доводиться витрачати енергію на зігрівання води, що також негативно відбивається на травному процесі.

Проте дуже важливим чинником є температура довкілля. У спекотний робочий день, під час відпочинку на пляжі або тривалого перебування на сонці логічним і правильним вибором стане холодна вода. Те ж саме справедливе для часу після тренувань. Загалом, яку воду краще пити - теплу або холодну - краще вирішувати, виходячи з конкретних обставин. Натщесерце, перед їжею і після їжі перевагу віддають воді кімнатної температури, в інших випадках, варто прислухатися до свого організму і дати йому рідину, яку він просить.