.jpg "Як знизити ризик раку кишківника")
Як знизити ризик раку кишківника
2014-08-23 23:16:07
Близько 23% випадків захворювання раку прямої кишки можна уникнути, якщо наслідувати п'ять простих порад. Серед рекомендацій, які дають учені з Данії, немає нічого нового або важкоздійснюваного.
Хочете уникнути раку прямої кишки і зміцнити своє здоров'я в цілому? Все дуже просто! Займайтеся фізичними вправами, стежте за своїм харчуванням, пийте в міру, не паліть і не набирайте надмірну вагу. Навіть невеликі зміни в способі життя можуть значно вплинути на ризик розвитку захворювання, упевнені учені з Копенгагена.
Експерти вважають,
що для профілактики раку прямої кишки 30 хвилин фізичних вправ в день має бути достатньо. Що стосується спиртного, жінкам рекомендується
пити не більше 7 порцій алкоголю, а чоловікам - не більше 14 порцій алкоголю в тиждень. Під здоровою дієтою учені мають на увазі раціон
харчування, насичений волокнистою їжею, рослинною їжею, - більше шести порцій фруктів і овочів в день, мінімальну кількість червоного і
переробленого м'яса - не більше півкілограма в тиждень. Кількість калорій, що отримуються з жирів, не повинна перевищувати 30%.
Об'єм талії жінок не має бути більше 88 сантиметрів, а чоловіків - більше 102 сантиметрів.
"Більшість випадків захворювання і
смерті від нього можна уникнути, якщо знати, як правильно піклуватися про своє здоров'я. Рак прямої кишки - це вид раку, якому можна з
легкістю запобігти", - переконані вчені.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...