.jpg "Як знизити ризик раку кишківника")
Як знизити ризик раку кишківника
2014-08-23 23:16:07
Близько 23% випадків захворювання раку прямої кишки можна уникнути, якщо наслідувати п'ять простих порад. Серед рекомендацій, які дають учені з Данії, немає нічого нового або важкоздійснюваного.
Хочете уникнути раку прямої кишки і зміцнити своє здоров'я в цілому? Все дуже просто! Займайтеся фізичними вправами, стежте за своїм харчуванням, пийте в міру, не паліть і не набирайте надмірну вагу. Навіть невеликі зміни в способі життя можуть значно вплинути на ризик розвитку захворювання, упевнені учені з Копенгагена.
Експерти вважають,
що для профілактики раку прямої кишки 30 хвилин фізичних вправ в день має бути достатньо. Що стосується спиртного, жінкам рекомендується
пити не більше 7 порцій алкоголю, а чоловікам - не більше 14 порцій алкоголю в тиждень. Під здоровою дієтою учені мають на увазі раціон
харчування, насичений волокнистою їжею, рослинною їжею, - більше шести порцій фруктів і овочів в день, мінімальну кількість червоного і
переробленого м'яса - не більше півкілограма в тиждень. Кількість калорій, що отримуються з жирів, не повинна перевищувати 30%.
Об'єм талії жінок не має бути більше 88 сантиметрів, а чоловіків - більше 102 сантиметрів.
"Більшість випадків захворювання і
смерті від нього можна уникнути, якщо знати, як правильно піклуватися про своє здоров'я. Рак прямої кишки - це вид раку, якому можна з
легкістю запобігти", - переконані вчені.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...