.jpg "Як знизити ризик раку кишківника")
Як знизити ризик раку кишківника
2014-08-23 23:16:07
Близько 23% випадків захворювання раку прямої кишки можна уникнути, якщо наслідувати п'ять простих порад. Серед рекомендацій, які дають учені з Данії, немає нічого нового або важкоздійснюваного.
Хочете уникнути раку прямої кишки і зміцнити своє здоров'я в цілому? Все дуже просто! Займайтеся фізичними вправами, стежте за своїм харчуванням, пийте в міру, не паліть і не набирайте надмірну вагу. Навіть невеликі зміни в способі життя можуть значно вплинути на ризик розвитку захворювання, упевнені учені з Копенгагена.
Експерти вважають,
що для профілактики раку прямої кишки 30 хвилин фізичних вправ в день має бути достатньо. Що стосується спиртного, жінкам рекомендується
пити не більше 7 порцій алкоголю, а чоловікам - не більше 14 порцій алкоголю в тиждень. Під здоровою дієтою учені мають на увазі раціон
харчування, насичений волокнистою їжею, рослинною їжею, - більше шести порцій фруктів і овочів в день, мінімальну кількість червоного і
переробленого м'яса - не більше півкілограма в тиждень. Кількість калорій, що отримуються з жирів, не повинна перевищувати 30%.
Об'єм талії жінок не має бути більше 88 сантиметрів, а чоловіків - більше 102 сантиметрів.
"Більшість випадків захворювання і
смерті від нього можна уникнути, якщо знати, як правильно піклуватися про своє здоров'я. Рак прямої кишки - це вид раку, якому можна з
легкістю запобігти", - переконані вчені.
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...