Як впоратися з набряками ніг в літні місяці

З настанням літньої спеки люди нерідко стикаються з набряками нижніх кінцівок, особливо цей неприємний симптом відчувається в другій половині дня, а до вечора це навіть видно неозброєним оком.

Прийшовши увечері додому після важкого робочого дня, подивіться на свої ноги: якщо бачите вм'ятини там, де були ремінці від босоніжок, гумки шкарпеток - набряки є в наявності. Чому ж набрякають ноги влітку? Це ознака якого-небудь серйозного захворювання? Або природна реакція організму на спеку?

Як виявити набряки

Набряк - це накопичення рідини в міжкапілярному просторі, внаслідок чого збільшується об'єм тканини. Зазвичай набряки спостерігаються на щиколотках і ступнях, на пальцях рук, на стегнах і животі. Візуально ноги стають товще, відчувається тяжкість.

Якщо зовні набряклість малопомітна, але вимагається перевірити стан кінцівки, натисніть на шкіру пальцем і швидко приберіть його. якщо біла пляма повільно пропадає, означає рідини надто багато.

Причини набряків ніг


Серце і нирки відповідають за циркуляцію крові і рідині. Коли в спеку тіло сильно перегрівається, в деяких випадках ці органи просто не справляються зі своєю роботою, ось чому набрякають ноги влітку.


При високій температурі довкілля судини розширюються, це призводить до застою у венах, що і викликає набряклість ніг. Сприяє цьому і довге сидіння на робочому місці.

Причинами набряку ніг в спекотну погоду можуть бути:

неправильне харчування (надлишок солі в їжі);

захворювання судин, розширення вен, наприклад;

серцева недостатність;

захворювання нирок;

застій крові і лімфи через малорухливість.

Набряком можуть супроводжуватися різні захворювання, хоча і не завжди, але ігнорувати цей симптом не можна. Обов'язково постежте, чи сходить набряклість після прийому сечогінних препаратів, чи не приєднуються до набряків ніг набряки обличчя, тіла, пальців рук. якщо це так - обов'язково звертайтеся до лікаря.

Варикозне розширення вен. Найчастіше при варикозі ноги набрякають нерівномірно, іноді може відзначатися більше виражений набряк на одній нозі. Набряклість посилюється в спеку, з'являється ближче до вечора, а вранці пропадає.

Захворювання нирок. При хворобах нирок набрякають обидві ноги, зазвичай в першій половині дня, можна помітити і появу мішків або темних кругів під очима, є проблеми з сечовипусканням.

Серцева недостатність. Кінцівки набрякають симетрично, у більшості випадків після довгого перебування у вертикальному положенні або при сильному фізичному навантаженні. Якщо паралельно з набряками ніг у вас з'явилася задишка, блідість шкіри і тахікардія, варто звернутися до лікаря.

Надлишок солі в їжі. Сіль має властивість затримувати рідину в організмі. Споживання великої кількості солі, чіпсів, копченини, призводить до накопичення рідини в тканинах і набряків.

Ліки. Прийом деяких ліків також перешкоджає нормальному виведенню з організму води.

Порушення кровообігу в ногах. Велике навантаження на ноги, наприклад, при надмірній вазі або вагітності призводить до порушення нормального кровообігу. Звичка носити тісне взуття або високий каблук сприяє виникненню набряків ніг.