Як вивести зайву воду з організму

Коли в нашому організмі накопичується зайва рідина, то збільшується маса тіла, а фігура набуває не дуже красиві контури. Зайва рідина призводить до набряків. В цьому випадку треба замислитися про наявність серйозних захворювань.

Здоровий організм зайву воду виділяє повністю, а хворий її затримує. Якщо з'явилися набряки, треба з'ясувати причину їх появи, а для цього треба звернутися до фахівця. Не можна займатися самолікуванням.

Насамперед треба обмежити споживання солі. Замість солі в їжу можна додавати пряні трави. Не можна забувати, що багато куплених в магазині продуктів вже містять сіль.

Вивести зайву воду з організму допоможуть багато овочів і трав, їх треба включати в раціон харчування як можна частіше. До них можна віднести: щавель, буряк, кропиву, селеру, хрін і багато інших. Можна собі влаштувати розвантажувальні дні.

Кавуни солодкі і соковиті, вони складаються з води на 90 відсотків і мають хороший сечогінний ефект. Кавун можна їсти цілий день і на ранок у вас не буде набряклості.

Треба пам'ятати, що прийом будь-яких алкогольних напоїв затримує в організмі рідину. Якщо ви любитель пива, то від нього доведеться відмовитися.

Хороший ефект робить відвідування сауни або лазні. Шкірні покриви виділяють велику кількість вологи. Дуже популярні ванни з хвойним екстрактом. Такий екстракт допомагає позбавитися від зайвої води і від набряків.

Народні рецепти теж допоможуть вивести зайву воду з організму. Треба узяти яблучну шкірку, заздалегідь висушену, і заварити, як чай. Можна пити по півсклянки до шести раз на добу.

Сечогінний ефект має і мучниця (ведмедяче вушко). Її можна купити в аптеці і заварювати, згідно інструкції. Березове листя або березовий сік також мають сечогінний ефект. Чай з брусниці, шипшини, зелений чай допоможуть вивести зайву воду з організму.

Їжте менше жирної і солоної їжі, вживання яєць і сиру теж краще скоротити. Обмежте прийом борошняних виробів і солодощів. Спробуйте замінити цукор медом, а торти фруктами. Організм себе почуватиме набагато краще.