Як видаляти велику кількість токсинів щоденно
2017-08-25 11:05:37
Функції лімфатичної системи життєво важливі. Коли ця система працює правильно, вона може допомогти вам уникнути безлічі хвороб, активізувати енергію і роботу головного мозку.
У нас більше лімфатичної рідини, ніж крові! У нас є система кровообігу для створення тканин, а лімфатична система - для виведення усіх відходів!
Я точно знаю, що якщо ви задасте цій системі хороше "прибирання", ви будете прекрасно себе почувати! Мислити ясно, будете фізично сильними з великим запасом енергії і життєвої сили.
Кращий спосіб почати піклуватися про вашу лімфатичну систему - не перевантажувати її в першу чергу. Усуньте з раціону харчування продукти з штучними барвниками, підсолоджувачами, і оброблені харчові продукти.
Замість цього зосередьтеся на рослинних продуктах, таких як фрукти і овочі, які містять велику кількість ферментів і клітковина. Ці продукти допомагають очистити ваше тіло.
Особливо корисні ті, які мають високий вміст клітковини, оскільки вони проникають через кишечник і допомагають транспортувати непотрібні речовини.
Ось керівництво для вас про те, як змусити вашу лімфу рухатися і почувати себе прекрасно!
1. Пийте велику кількість води для максимального лімфатичного потоку
Додавання щіпки солі у вашу склянку води також може допомогти у багатьох відношеннях (краще всього використовувати гімалайську або кельтську морську сіль).
Я рекомендую завжди розпочинати свій день з 1 літра води в першу чергу і додавати сік лимона, лайму або апельсина, оскільки це може поліпшити лімфатичний потік.
2. Вправи - кращий друг лімфатичної системи
Вправа - це те, що допомагає переміщати лімфу навколо вашого тіла. Ніщо не призводить до переміщення лімфи більше, ніж ходьба, стрибки, біг, їзда на велосипеді, бойові мистецтва, спорт і т. д. ЖИТТЯ - це РУХ!
Плюс, чим більше ви потієте, тим краще! Токсини, що виходять через піт! Я рекомендую ходити пішки, як мінімум 30-45 хвилин в день. Ви помітите величезну різницю у своєму здоров'ї і силі всього за 2-3 тижні.
3. Глибоке дихання - серце вашої лімфатичної системи
Як глибоко ви дихаєте? Коли ви робите глибокий вдих, це розширює вашу діафрагму і штовхає лімфатичну рідину через тіло. Глибоке дихання - ще один дуже важливий спосіб прокачати лімфу і змусити її циркулювати.
Насправді, це схоже на "серце" лімфатичної системи. Тому спробуйте глибоко дихати по 5-15 хвилин, 3 рази в день.
Дотримуйтеся цих інструкцій і мало того, що ваша лімфатична система любитиме вас, але ви ще і зможете вигнати усі шкідливі речовини з вашого організму.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...