Як видаляти велику кількість токсинів щоденно

У нас більше лімфатичної рідини, ніж крові! У нас є система кровообігу для створення тканин, а лімфатична система - для виведення усіх відходів!

Я точно знаю, що якщо ви задасте цій системі хороше "прибирання", ви будете прекрасно себе почувати! Мислити ясно, будете фізично сильними з великим запасом енергії і життєвої сили.

Кращий спосіб почати піклуватися про вашу лімфатичну систему - не перевантажувати її в першу чергу. Усуньте з раціону харчування продукти з штучними барвниками, підсолоджувачами, і оброблені харчові продукти.

Замість цього зосередьтеся на рослинних продуктах, таких як фрукти і овочі, які містять велику кількість ферментів і клітковина. Ці продукти допомагають очистити ваше тіло.

Особливо корисні ті, які мають високий вміст клітковини, оскільки вони проникають через кишечник і допомагають транспортувати непотрібні речовини.

Ось керівництво для вас про те, як змусити вашу лімфу рухатися і почувати себе прекрасно!

1. Пийте велику кількість води для максимального лімфатичного потоку

Додавання щіпки солі у вашу склянку води також може допомогти у багатьох відношеннях (краще всього використовувати гімалайську або кельтську морську сіль).

Я рекомендую завжди розпочинати свій день з 1 літра води в першу чергу і додавати сік лимона, лайму або апельсина, оскільки це може поліпшити лімфатичний потік.

2. Вправи - кращий друг лімфатичної системи

Вправа - це те, що допомагає переміщати лімфу навколо вашого тіла. Ніщо не призводить до переміщення лімфи більше, ніж ходьба, стрибки, біг, їзда на велосипеді, бойові мистецтва, спорт і т. д. ЖИТТЯ - це РУХ!

Плюс, чим більше ви потієте, тим краще! Токсини, що виходять через піт! Я рекомендую ходити пішки, як мінімум 30-45 хвилин в день. Ви помітите величезну різницю у своєму здоров'ї і силі всього за 2-3 тижні.

3. Глибоке дихання - серце вашої лімфатичної системи

Як глибоко ви дихаєте? Коли ви робите глибокий вдих, це розширює вашу діафрагму і штовхає лімфатичну рідину через тіло. Глибоке дихання - ще один дуже важливий спосіб прокачати лімфу і змусити її циркулювати.

Насправді, це схоже на "серце" лімфатичної системи. Тому спробуйте глибоко дихати по 5-15 хвилин, 3 рази в день.

Дотримуйтеся цих інструкцій і мало того, що ваша лімфатична система любитиме вас, але ви ще і зможете вигнати усі шкідливі речовини з вашого організму.