Фахівці розповіли, як стати щасливим
2015-06-13 11:26:29
За словами доктора Аміта Соода з Клініки Майо, для щастя не потрібні гроші, здоров'я або успіх. Шлях на щастя - розроблена ученим чотириступенева програма, розрахована на 10 тижнів. Аміт Соод впевнений: щастя на 40-50% залежить вибору, який робить людина, і того, на чому вона фокусується.
Попередні дослідження показали, що людський мозок запрограмований на те, щоб помічати негатив. Це допомогло предкам сучасних людей вижити. На думку Амвта Соода, зміна погляду на життя здатна значно підвищити рівень щастя. Програма фахівця складається з 4 кроків.
Перший крок - тренування, що допомагає контролювати думки. Вчений пропонує використовувати техніку 5-3-2. Після пробудження, в першу чергу, треба думати про п'ять людей, які займають важливе місце у вашому житті. У перші три хвилини зустрічі з близькими людьми варто вітати їх так, ніби ви не бачилися дуже давно. І, нарешті, побачивши людину, в перші 2 секунди слід подумки побажати їй усього найкращого.
Другий крок - розвиток емоційної стійкості через вдячність, співчуття, прийняття і пробачення.
Третій крок - зміцнення зв'язку між вашим розумом і тілом за допомогою читання, вправ, музики, мистецтва, молитви, медитації і йоги.
Четвертий крок - здоровий спосіб життя і корисні звички, зокрема, фізична активність і правильне харчування. Також Аміт Соод рекомендує простіше дивитися на життя. Фахівець заявляє: всього за 10 тижнів програми образ думок в корені міняється.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...













