Фахівці розповіли, як стати щасливим
2015-06-13 11:26:29
За словами доктора Аміта Соода з Клініки Майо, для щастя не потрібні гроші, здоров'я або успіх. Шлях на щастя - розроблена ученим чотириступенева програма, розрахована на 10 тижнів. Аміт Соод впевнений: щастя на 40-50% залежить вибору, який робить людина, і того, на чому вона фокусується.
Попередні дослідження показали, що людський мозок запрограмований на те, щоб помічати негатив. Це допомогло предкам сучасних людей вижити. На думку Амвта Соода, зміна погляду на життя здатна значно підвищити рівень щастя. Програма фахівця складається з 4 кроків.
Перший крок - тренування, що допомагає контролювати думки. Вчений пропонує використовувати техніку 5-3-2. Після пробудження, в першу чергу, треба думати про п'ять людей, які займають важливе місце у вашому житті. У перші три хвилини зустрічі з близькими людьми варто вітати їх так, ніби ви не бачилися дуже давно. І, нарешті, побачивши людину, в перші 2 секунди слід подумки побажати їй усього найкращого.
Другий крок - розвиток емоційної стійкості через вдячність, співчуття, прийняття і пробачення.
Третій крок - зміцнення зв'язку між вашим розумом і тілом за допомогою читання, вправ, музики, мистецтва, молитви, медитації і йоги.
Четвертий крок - здоровий спосіб життя і корисні звички, зокрема, фізична активність і правильне харчування. Також Аміт Соод рекомендує простіше дивитися на життя. Фахівець заявляє: всього за 10 тижнів програми образ думок в корені міняється.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...