Фахівці розповіли, як стати щасливим
2015-06-13 11:26:29
За словами доктора Аміта Соода з Клініки Майо, для щастя не потрібні гроші, здоров'я або успіх. Шлях на щастя - розроблена ученим чотириступенева програма, розрахована на 10 тижнів. Аміт Соод впевнений: щастя на 40-50% залежить вибору, який робить людина, і того, на чому вона фокусується.
Попередні дослідження показали, що людський мозок запрограмований на те, щоб помічати негатив. Це допомогло предкам сучасних людей вижити. На думку Амвта Соода, зміна погляду на життя здатна значно підвищити рівень щастя. Програма фахівця складається з 4 кроків.
Перший крок - тренування, що допомагає контролювати думки. Вчений пропонує використовувати техніку 5-3-2. Після пробудження, в першу чергу, треба думати про п'ять людей, які займають важливе місце у вашому житті. У перші три хвилини зустрічі з близькими людьми варто вітати їх так, ніби ви не бачилися дуже давно. І, нарешті, побачивши людину, в перші 2 секунди слід подумки побажати їй усього найкращого.
Другий крок - розвиток емоційної стійкості через вдячність, співчуття, прийняття і пробачення.
Третій крок - зміцнення зв'язку між вашим розумом і тілом за допомогою читання, вправ, музики, мистецтва, молитви, медитації і йоги.
Четвертий крок - здоровий спосіб життя і корисні звички, зокрема, фізична активність і правильне харчування. Також Аміт Соод рекомендує простіше дивитися на життя. Фахівець заявляє: всього за 10 тижнів програми образ думок в корені міняється.
Нові публікації
-
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ...