Як привчити себе пити багато води
2015-07-08 14:28:43
Всі ми знаємо про користь питної води для організму. Але, незважаючи на це, продовжуємо пити всякі шкідливості. Про те, як припинити знущатися зі свого організму і нарешті привчити себе пити достатню кількість води, читайте в цій статті.
Завжди беріть пляшку води з собою
Любите кататися на велосипеді або багато гуляти пішки? Завжди беріть з собою пляшку води. Любите читати? Нехай завжди поблизу буде пляшечка води. Привчіть себе не виходити з дому без пляшки води: нехай вона по цінності стане вам такою же, як ключі або мобільний телефон.
Випийте склянку води, коли вам захочеться їсти
В усіх нас періодично трапляються "нічні об'їдання": ми начебто нормально повечеряли, але ось о 12 ночі нам починає здаватися, що ми шалено голодні. Дуже часто в таких випадках ми плутаємо голод зі спрагою. Так що, коли вам наступного разу захочеться перекусити на ніч, просто випийте склянку питної води і почекайте 10 хвилин. Швидше за все, їсти вам перехочеться.
Заведіть собі звичку пити воду вранці
Вода сприяє очищенню організму. А якщо ви вип'єте склянку холодної води уранці, то це допоможе вам прокинутися і надасть заряд бадьорості.
Внесіть елементи змагання
Випивайте дома з сім'єю склянку води на швидкість, хто швидше впорається. Подібну гру можна проводити не лише дома, але і, наприклад, під час обіду в офісі. Нехай це стане хорошою щоденною традицією.
Створіть відчуття свята
Купіть собі красиву склянку, пийте воду через соломинку. Краще всього купити собі набір різноколірних соломинок і міняти їх щодня. Так ви не лише поліпшите свій настрій, але і перетворите звичайний процес на свято і питимете воду із задоволенням.
Контролюйте не лише кількість, але і якість
Багато хто з нас запевняє, що вони споживають достатню кількість рідини, але при цьому забувають, що їх питний раціон переважно складається з кави, газованих напоїв і інших рідин. А деякі індивіди навіть мають звичку пити воду прямо з-під крану, що не є добре.
Коли ви говорите: "Я п'ю досить рідини", - не кривіть душою і порахуйте, який відсоток з цього припадає на частку питної води.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...