Як правильно вживати висівки для швидкого обміну речовин

Висівки є відходами або побічним продуктом після помелу зерна, це тверда оболонка зерна. Усе найкорисніше, яким обдаровує природа злакові культури, знаходиться в оболонці, яку найчастіше викидають або використовую як корм для фтварин. У оболонках містяться біологічно активні речовини, які за сумісництвом є ще і корисними. Висівки можуть бути житні, вівсяні, гречані, просяні, рисові. Висівки багаті на клітковину, необхідну для травлення і детоксикації. Estet - portal.com розповість, як приймати висівки і які корисні властивості мають висівки.

Склад висівок : корисні властивості

Висівки містять до 80 % клітковини і інших корисних компонентів. Клітковина сприяє нормальній роботі кишечника, 12-перстної кишки. Попри те, що висівки вважаються калорійними продуктів - на 100 г доводиться 165 ккал., такі показники сприяють насиченню організму, а не накопиченню сала. Також у висівках містяться вуглеводи і рослинний білок, каротин, вітаміни групи В і Е, різні мікроелементи - калій, фосфор, селен, магній, цинк, мідь, кальцій, натрій, залізо. Щоб вивільнити усі корисні мікроелементи, дізнайтеся, як приймати висівки правильно.

Корисні властивості висівок для організму

Висівки можна використати для схуднення і для поліпшення загального самопочуття. Регулярне споживання висівок дозволяє прискорити обмін речовин.

Користь висівок:

Висівки - це прибиральники в організмі, зв'язують усе сміття і успішно його виводять назовні. Зайвий холестерин, токсини і шлаки, радіонукліди, важкі метали, і подібні шкідливі речовини йдуть природним способом. Самопочуття покращується на очах: більше не турбує кишечник, замки, здуття.

Всього за декілька днів вживання висівок кишечник омолоджується, починає працювати як годинник, чітко і не напружуючись. Замки не турбують, мікрофлора в кишечнику стає "хорошою", виконуючи усі свої функції успішно.

Відповідно і зовнішній вигляд покращується: шкіра придбаває здоровий блиск, втома відступає, волосся сяє блиском, нігті зміцнюються.

Спостерігається пониження цукру в крові, якщо регулярно вживати висівки, зміцнюється імунна система, прискорюється обмін речовин.

При цукровому діабеті - сприяють регуляції цукру, при схильності до раку - висівки допомагають організму боротися з негативним середовищем. Для людей із зайвою вагою - висівки - це знахідка, тому що в шлунку набрякають і створюють почуття насичення, зменшуючи при цьому голод. Також живлять організм необхідними мікроелементами.

Висівки допомагають організму справлятися з виведенням жовчі, сприяють нормалізації тиску, зміцнюють посудини. При атеросклерозі допомагають позбавитися від бляшок холестеринів.Особливо показано приймати висівки при виразці шлунку - зменшують болі і обволікають стінки шлунку.

Прийом висівок при цих захворюваннях слід погоджувати з лікарем, щоб не зашкодити здоров'ю і не погіршити захворювання, все залежить від індивідуальної переносимості.

При хворобах нирок або сечового міхура - висівки діють як сечогінний засіб і очищає.

Приймати висівки і моркву в дуеті варто тим, хто часто застуджується, і схильні до появи шкірних проблеми.

Яблука з висівками допомагають позбавитися від анемії і каменів в нирках.

Висівки, разом з расторопшей лікарською, корисні для боротьби з хворобами печінки і жовчних шляхів.

Щоб усі лікарські ефекти діяли, слід чітко знати, як приймати висівки і проконсультуватися із цього приводу з лікарем для ефективності терапії.

Як приймати висівки: головні рецепти

Відвар з висівок готується так: одна ложка з гіркою висівок заливається двома склянками окропу і доводитися до кипіння. Необхідно залишити на повільному вогні на 30-40 хвилин. Потім в суміш додається ложка меду. Такий відвар можна приймати 3 або 4 рази за день по 50 мл Відвар надає енергії і сил.

Для чутливої шкіри (схильної до появи алергії і прищів) на тілі можна приготувати ванну з висівками. Для цього в марлевий мішок насипати 2 склянки висівок і опустити у ванну з теплою водою на 30 або 40 хвилин, поки вони розм'якнуть. Потім мішечок віджати, і долити гарячої води. Приймати ванну близько 15 хвилин.

Для особи з висівок можна приготувати маску. Використати краще пшеничні висівки (питльового млива) - 5 ложок і яєчний жовток. Перемішати висівки і жовток, додати воду і залишити, щоб набубнявіли. Розтерти до однорідної маси. Кашку нанести на обличчя і 15 хвилин відпочити, щоб маска вбралася. Змивати маску прохолодною водою.

В якості сніданку або вечері можна розмочити висівки в кефірі або йогурті і з'їсти. Це блюдо прекрасно вгамує голод.