Як позбутись від інфекцій сечовивідних шляхів

Цистит викликає паління і біль при сечовипусканні, а також постійні позиви до сечовипускання, навіть за відсутності сечі.

Мінімум один раз в житті кожна жінка страждала від циститу, тому усім необхідно знати, які механізми профілактики ефективні, і як швидко позбавитися від циститу.

Для запобігання інфекції сечового міхура і швидкого одужання вам необхідно звертати увагу:

1. Гідрація

Щоденне вживання великої кількості води запобігає концентрації бактерій в сечі і утворення інфекції. Максимально уникайте вживання напоїв з вуглекислим газом, тому що вони змінюють кислотність сечі і погіршують паління.

Віддайте перевагу натуральному апельсиновому соку, який завдяки вмісту вітаміну С допомагає організму краще захищатися від бактерій.

2. Потурбуйтесь про свій кишківник

Бактерії, які містяться в шлунково-кишковому тракті, є однією з головних причин циститу. Порушення в кишківнику і близькість між обома ділянками полегшують перенесення бактерій в уретру.

Наявність збалансованої дієти і регулярне вживання пробіотиків і пребіотиков допомагають зберегти кишкову флору здоровою.

3. Статевий акт

Сечовипускання після статевого акту усуває бактерії, які могли проникнути під час стимуляції і безпосередньо самого акту в уретру.

4. Гігієна тіла

Правильна і регулярна гігієна вашої інтимної області украй потрібна для запобігання поширення бактерій, які можуть проникати в уретру.

Гігієна має бути правилом до і після сексу. Також рекомендується уникати використання щоденних захисних засобів з ароматами і спринцювання. Після дефекації правильний спосіб чищення: спереду, назад.

5. Журавлинний сік

У вашому холодильнику завжди є журавлинний сік. Доведено, що цей сік знижує на 40% вірогідність поширення інфекції сечовивідних шляхів.

6. Уникайте вологості

Вологе середовище - сприяє розмноженню бактерій. Коли ви йдете на пляж, візьміть з собою додатковий купальник, щоб поміняти після купання і уникнути вологи.

Так само, коли ви виходите з душу, то ви повинні висушити свої інтимні частини рушником, використовуйте для цього окремий рушник, відмінний від того, який ви використовуєте, щоб сушити інші частини тіла.

7. Не терпіть

Утримання сечі і несвоєчасне сечовипускання сприяє поширенню бактерій. Як тільки у вас з'явилося бажання, намагайтеся відразу йти в туалет і повністю очищати сечовий міхур.

8. Зверніть увагу на одяг, який ви носите

Носіння дуже щільних джинсів і синтетичної нижньої білизни сприяє появі циститу.

Використовуйте бавовняну нижню білизну, сукні і вільніший одяг, щоб запобігти тертю і переміщенню бактерій в уретру.