Як позбавитися від хропіння за допомогою масажу язика

Однією з головних причин хропіння є набряк кореня язика, що вказує на збої в роботі печінки. Щоб назавжди позбавитися від хропіння, в даному випадку слід негайно приступати до лікування печінки, але оскільки цей процес займає немало часу, а хропіння хочеться нейтралізувати в найкоротші терміни, слід звернути увагу і на більш оперативні методи боротьби з такою проблемою. Так, найбільш ефективним і швидким способом, який допоможе позбавитися від хропіння всього за 10 хвилин являється масаж язика, який також називають логопедичним масажем.

Перед тим, як приступити до масажу язика, обов'язково гарненько вимийте руки, або використовуйте стерильні рукавички.

Як позбавитися від хропіння: техніка виконання масажу язика

Відкрийте рот і злегка висуньте язик, пальцем торкніться його кореня і масажуючими рухами продавлюйте його до підборіддя. Крім того, можна підбиратися до нього і з боків, акуратно натискаючи в протилежну сторону. 

При масажі язика виникатимуть больові відчуття, при масажуванні слід контролювати силу натискання, щоб біль був легким. З часом біль повинен пройти, коли це станеться, тиск слід посилити до тих пір, поки знову не з'явиться легкий біль. Такий масаж язика виконується до моменту, поки біль не зникне зовсім. Завдяки цій техніці можливо швидко позбавитися від хропіння і забезпечити тим самим своїм близьким здоровий, міцний сон.

Щоб уникнути виникнення блювотного рефлексу, слід виконувати масаж язика, дотримуючись такого плану:

Озбройтеся зубною щіткою, здійснюйте нею рухи по язику від кінчика до кореня. Це допоможе виявити, при дії на яку зону язика виникає природній рефлекс.

Здійснюйте масаж тієї частини язика, яка прилягає до виявленої Вами зони. Головне - не намагайтеся просунутися глибше!

Масаж язика можна виконувати або під час вечірнього чищення зубів, або в спеціально відведений для цієї процедури час. Тривалість масажу - 10 секунд.

У закінченні декількох днів Ви відчуєте, що блювотний рефлекс вже не так яскраво виражений, тому сміливо збільшуйте тривалість масажу язика.

Тепер настав час для збільшення зони на язиці, на яку виявляється дія. Коли позиви зовсім припинять Вас тривожити при обробці первинної зони, починайте просуватися глибше. Не треба намагатися зрушитися занадто далеко, досить поступово просуватися на півсантиметра. Так можливо досягти поступового зниження блювотного рефлексу.

Після того, як черговий бар'єр буде здоланий - просувайтеся далі. Якщо блювотний рефлекс відсутній при чищенні зубів і огляді у лікаря і прийомі пігулок - вітаємо, Ви досягли поставленого завдання!

Для того, щоб повністю нейтралізувати блювотний рефлекс при виконанні масажу язика, який допоможе позбавитися від хропіння, знадобиться місяць. Важливо не переривати тренування, досягти бажаного результату можна лише за умови щоденних тренувань. Якщо блювотний рефлекс повертається, повторіть курс масажів знову.