1.jpg "Як позбавитись від закрепів та здуття живота")
Як позбавитись від закрепів та здуття живота
2017-10-19 23:01:42
Закреп не хвороба, а проблема з травленням! Закреп, як правило, вважається умовою, в якій рухи кишківника є важкими або нечастими. Це призводить до сухого і жорсткого стільця.
Існує безліч причин для появи закрепів. Деякі з найбільш поширених причин закрепу:
Сидячий спосіб життя.
Погані дієтичні звички.
Нездоровий кишківник.
Зневоднений організм.
Товста кишка (також відома як кишківник) в основному відповідає за зберігання відходів і перетворення відходів у фекалії.
Закреп - це коли кишківник не може проштовхнути їжу через систему і може викликати здуття живота. Це може привести до утримання води в кишківнику і збільшити об'єм вашої талії.
Ви можете вилікувати закреп з простими змінами у вашому раціоні. Просто виконайте наступні дії:
1. Ви повинні ввести більше клітковини у свій раціон. Їжте цілі зерна, овочі і фрукти.
2. Скоротіть вживання цукру і жирних продуктів.
3. Споживайте від 20 до 30 грамів клітковини в день, щоб бути здоровим.
4. Пийте більше води і рідин впродовж дня.
5. Уникайте використання алкоголю, кави, чаю і газованих напоїв.
6 .Робіть йогу і вправи протягом як мінімум 20 хвилин щодня.
7. З'їдайте 3-4 стиглі банани, вони виштовхують неперетравлену їжу.
8. Їжте м'ясо з великою кількістю білків і меншим жирів.
9. Уникайте вживання нездорової їжі і оброблених продуктів.
10. Включіть більше продуктів, багатих клітковиною, таких як зелені листові овочі, цілі фрукти у ваш щоденний раціон.
Використовувати рецепти народної медицини можна тільки після консультації з лікарем!
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...