.jpg "Як позбавитись від хронічної втоми")
Як позбавитись від хронічної втоми
2018-11-30 23:20:08
Гемоглобін є білком, присутнім в еритроцитах, і відповідає за транспортування кисню по усьому тілу.
Для правильного функціонування вашого організму рівень гемоглобіну має бути в межах норми.
Якщо у вас це низький рівень гемоглобіну, то у вас можуть бути такі симптоми:
втома
слабкість
головні болі, а також запаморочення
відсутність апетиту
прискорене серцебиття і ускладнене дихання.
Є категорії люди, які мають бути обережнішими, так но вони сприйнятливіші до зниженого рівня гемоглобіну, наприклад:
жінки з менструацією
вагітні жінки, а також зростаючі діти
люди, видужуючі від хвороби, оскільки вони цілком сприйнятливі до наявності низького рівня гемоглобіну.
Але, не хвилюйтеся, існують природні методи, які допоможуть вам відновити рівень гемоглобіну!
8 способів збільшити рівень гемоглобіну природним чином:
Їжте продукти, багаті залізом. Дефіцит заліза є найбільш поширеною причиною низького рівня гемоглобіну. Тому частіше вживайте зелені листові овочі, спаржу, яйця, курячу печінку і гранат.
Вправи. Навчання середньої і високої інтенсивності цілком рекомендується, тому що, коли ви тренуєтеся, ваше тіло виробляє більше гемоглобіну з метою задоволення загального попиту на кисень.
Їжте мигдаль, оскільки він містить велику кількість заліза.
Кропив'яний чай. Кропива відмінно підвищує рівень гемоглобіну, оскільки це відмінне джерело заліза, вітаміну В і вітаміну С.
Їжте яблука щодня - це допоможе зберегти нормальний рівень гемоглобіну.
Приймайте фолієву кислоту. Ця кислота потрібна для створення червоних кров'яних тілець. Вона міститься у бананах, арахісі, брокколі або зародках пшениці. Буряк - це відмінний варіант, оскільки вона містить залізо, фолієву кислоту, клітковину і калій одночасно.
Приймайте більше вітаміну С. Вітамін C допомагає вашому тілу повністю поглинати залізо, тому дуже важливо мати достатню кількість вітаміну С.
Уникайте продуктів, які можуть блокувати поглинання заліза, наприклад: чай, кава, пиво або кокс.
Перед тим, як застосовувати будь-який народний засіб, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
Нові публікації
-
Медичний одяг уже давно перестав бути просто формою — сьогодні він став важливою частиною професійного образу, який поєднує професіоналізм, стиль і комфорт... -
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м...