.jpg "Як покращити імунну систему")
Як покращити імунну систему
2017-11-01 13:45:54
Зі зміною сезонів і постійною зміною погоди багато людей стають сприйнятливішими до хвороб. Перепади температури дозволяють новим групам вірусів рости, а ті, які несуть відповідальність за застуду, процвітають!
Це робить осінь і весну кращою часом роки для зміцнення вашої імунної системи, захисту від цих неприємних захворювань і захисту себе, коли оточення може бути заразним.
Один із способів зміцнити свою імунну систему - це включити джерело білку в кожний прийом їжі.
Антитіла роблять речовину для ідентифікації чужорідних часток, такі як бактерії і віруси.
Антитіла, які допомагають нам запобігти хворобу, фактично складаються з білків, тому чим сильніше і міцніше наші антитіла, тим менше ризику зараження.
Яйця - один з найдоступніших і простіших продуктів, багатих білком. Також яйця - це інгредієнт, який ви можете додати майже до будь-якої їжі: солодкою або солоною.
Більше того, яйця мають повний амінокислотний профіль, тобто 6,3 грам білку, виявленого в кожному великому яйці, міститься ідеальний баланс з дев'яти амінокислот, необхідних для правильного функціонування людського організму.
Не ставте себе на милість потенційної сезонної інфекції, зараз самий час:
вживати фрукти і овочі, здорове м'ясо, наприклад, пісна яловичина, а також лосось і яйця
одночасно відмовляючись від шкідливих звичок і токсинів, таких як алкоголь і насичені жири, які так легко пригнічують імунітет.
Сприяйте створенню антитіл, збільшуючи вживання білку, і гарантовано, що наступного разу, коли хтось захворіє в офісі, або ваша дитина забуде вимити руки після школи - у вас не буде жодних проблем!
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...