.jpg "Як покращити імунну систему")
Як покращити імунну систему
2017-11-01 13:45:54
Зі зміною сезонів і постійною зміною погоди багато людей стають сприйнятливішими до хвороб. Перепади температури дозволяють новим групам вірусів рости, а ті, які несуть відповідальність за застуду, процвітають!
Це робить осінь і весну кращою часом роки для зміцнення вашої імунної системи, захисту від цих неприємних захворювань і захисту себе, коли оточення може бути заразним.
Один із способів зміцнити свою імунну систему - це включити джерело білку в кожний прийом їжі.
Антитіла роблять речовину для ідентифікації чужорідних часток, такі як бактерії і віруси.
Антитіла, які допомагають нам запобігти хворобу, фактично складаються з білків, тому чим сильніше і міцніше наші антитіла, тим менше ризику зараження.
Яйця - один з найдоступніших і простіших продуктів, багатих білком. Також яйця - це інгредієнт, який ви можете додати майже до будь-якої їжі: солодкою або солоною.
Більше того, яйця мають повний амінокислотний профіль, тобто 6,3 грам білку, виявленого в кожному великому яйці, міститься ідеальний баланс з дев'яти амінокислот, необхідних для правильного функціонування людського організму.
Не ставте себе на милість потенційної сезонної інфекції, зараз самий час:
вживати фрукти і овочі, здорове м'ясо, наприклад, пісна яловичина, а також лосось і яйця
одночасно відмовляючись від шкідливих звичок і токсинів, таких як алкоголь і насичені жири, які так легко пригнічують імунітет.
Сприяйте створенню антитіл, збільшуючи вживання білку, і гарантовано, що наступного разу, коли хтось захворіє в офісі, або ваша дитина забуде вимити руки після школи - у вас не буде жодних проблем!
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...