Як довго вистояти на морозі: 8 помилок взимку, що призводять до застуди

ПОМИЛКА №1 - ДИХАЛЬНА. Немало зустрічається людей на вулиці, які укутують ніс і рот шарфом. А це прелюдія до ангіни або бронхіту. Пара, що видихається в шерсть, під дією морозу перетворюється на лід, на шарфі утворюється полій, і наступні порції повітря потраплятимуть в організм через цей крижаний прошарок, тобто повітря стає ще холодніше.

ПОМИЛКА №2 - НОСОВА. Ця помилка пояснює першу. Якщо людина укутує обличчя шарфом, значить, ніс не дихає і доводиться захоплювати кисень ротом, а це дуже непросто - не вдихати, а ковтати морозне повітря. Ось і тягнеться рука до обличчя - якось прикритися. Тому дуже важливо ретельно прочистити ніс і тільки потім виходити в мороз на вулицю.

ПОМИЛКА №3 - НАЗАЛЬНА. Щоб відновити дихання закладеного носа, багато хто застосовує назальні краплі. Перед виходом на мороз цього робити не можна. Назальні краплі звужують посудини в носоглотці. На морозі посудини можуть отримати наказ з головного мозку ще раз звузитися. Дуже неприємне відчуття виникає тоді в носоглотці - сухість, першение. І слизова оболонка вже не виконує свої головні функції - не захищає від мікроорганізмів, не зігріває вдихуване повітря так, як належить.

ПОМИЛКА №4 - СУДОРОЖНА. Досить часто доводиться спостерігати таку картину: увесь скукожений, тремтячий, з нервово-підскакуючою ходою нещасний мерзляка мчиться, не помічаючи нічого навколо себе. Але ось же вона - аптека. Зайде, обігріється? Ні, пробіг мимо. І це дуже велика помилка. Правильніше буде при перших же симптомах замерзання, що тільки починається, негайно увійти до будь-якого приміщення (магазин, кафе, аптека) на декілька хвилин - погрітися. А потім йти далі.

ПОМИЛКА №5 - ДИХАЛЬНА. При низьких мінусах дихати глибоко неможливо. Та і небезпечно для здоров'я. Доводиться робити вдихи малими порціями повітря. Внаслідок чого рано чи пізно настає гіпоксія (нестача кисню). Вірніше, вона тільки починається, а організм вже вимагає її ліквідовувати: дихати глибше і частіше. Зростає навантаження на серце, оскільки воно збільшує кількість скорочень в хвилину, щоб збільшити інтенсивність кровообігу і хоч би таким чином підвозити більше кисню до клітин. На цьому фоні у когось починається тахікардія, хтось відчуває найсильніший головний біль. Загалом, біда. Але люди терплять і як і раніше біжать все швидше і швидше до місця призначення. Насправді краще втратити декілька хвилин, але зайти в магазин-кафе-аптеку, щоб як слід відсапатися, насититися киснем.

ПОРАДА! Можу поділитися своїм, давно виробленим правилом поведінки на морозі, яке я неодмінно завжди виконую. Після виходу на мороз я йду буквально 3-4 хвилини і відразу ж, навіть ще не замерзнувши, заходжу в магазин. Теж буквально на декілька хвилин. За цей час я обігріваюся, ретельно висякую (тому що на морозі вже виробився в носі секрет, який заважає дихати), а заразом роблю декілька глибоких вдихів, насичуючись киснем. Повірте, після цього мороз сприймається інакше, вже не так агресивно, організм поводиться без паніки, починає краще працювати на власний обігрів. А головне - в результаті збільшується час знаходження на морозі до наступних ознак замерзання. Можу і 30 і 40 хвилин ходити на морозі без всяких проблем.

ПОМИЛКА № 6 - ЧАЙНА. Цю помилку роблять теж багато - нап'ються гарячого чаю і відразу ж виходять на вулицю. Логіка в цьому, звичайно, є. Гарячий чай збільшує кровообіг, тим самим підвищуються захисні сили організму. Але при цьому адже і судини розширюються. Тобто вийшовши на мороз з розширеними посудинами, ми відразу ж втрачаємо досить багато власного тепла. Після гарячого чаю або кави на вулицю можна виходити не раніше, ніж через півгодини.

ПОМИЛКА №7 - ПОМИВОЧНА. З тієї ж самої причини ні в якому разі не можна приймати душ перед виходом на вулицю. Переохолодження настане ще швидше! Взагалі ми маємо бути готові переставляти місцями справи, відмовитися від звичного порядку дій під час лютих морозів.

ПОМИЛКА №8 - ГОЛОВНА. Цю помилку роблять в основному наші пані. Вимивши з ранку голову, через вічну метушню і поспіху багато, хто не висушує ретельно волосся і з трохи вологими виходять на вулицю. Цього робити категорично не можна, оскільки процес втрати власної температури тіла збільшується і від мокрого одягу, і від мокрого волосся.

На закінчення хочу признатися - людей, які не трясуться, не підстрибують, не хлюпають носом, а йдуть спокійно і розслаблено по морозній вулиці, стає все більше. І це радує. Значить, вони усе роблять правильно.