.jpg "Ви знаєте яких вітамінів не вистачає саме вам?")
Ви знаєте яких вітамінів не вистачає саме вам?
2016-09-05 21:03:13
Отже, про що говорять тріщини на губах:
вам бракує вітаміну B (B3, B2 і B12), цинку і заліза;
необхідно почати вживати їжу сімейства бобових, арахіс, м'ясо птиці, яйця, лосося і молюски.
почніть так само підвищувати рівень вітаміну С в організмі і не забувайте про корисні зелені овочі на обід.
Якщо на обличчі або на тілі з'явився червоний висип, а волосся починає випадати, то вам терміново треба поповнити запас вітаміну B7. Для цього треба частіше їсти варені яйця, авокадо, гриби, цвітну капусту, волоські горіхи, малину і банани.
Червоні і білі прищики на обличчі, руках і стегнах говорять про дефіцит вітамінів А і Е. У такому разі слід терміново відмовитися від шкідливих продуктів (випічки, маргарину, жирного м'яса, напівфабрикатів) і більше приділити уваги овочам.
Так само спробуйте щодня гуляти на сонечку по десять хвилин в день, щоб збільшити кількість бета-каротину.
Якщо періодично з'являються м'язові спазми, болі в пальцях, зап'ястках і нижніх кінцівках, то почніть вживати більше яблук, грейпфрутів, горіхів, бананів, брокколі і темної зелені. Ці продукти допоможуть відновити оптимальну кількість магнію, кальцію і калію, які бракує в організмі.
Якщо після зміни раціону усі вищеперелічені симптоми залишаться, то настійно радимо звернутися за консультацією до практикуючого лікаря.
Нові публікації
-
Безкоштовне ЕКЗ в Клініці академіка Грищенка у Вінниці: державні програми, умови участі, хто має право, порядок дій та важливі нюанси для пацієнтів. ... -
У сучасному цифровому світі ми щодня використовуємо безліч електронних пристроїв: комп’ютери, ноутбуки, монітори, принтери, проєктори, смартфони, планшети ... -
Чи здатен велосипед стати повноцінною альтернативою громадському транспорту в українських містах? Переваги, комфорт, економія та реальний досвід міських по... -
Дизайнери у 2026 році майстерно поєднують естетику з функціональністю. Анатомічні колодки, інноваційні матеріали, продумані підошви та адаптивні конструкці... -
Донорство репродуктивних клітин дедалі частіше розглядають як реальне джерело додаткового доходу. В Україні такі програми працюють у правовому полі, з чітк... -
Втрата близької жінки — матері, дружини, доньки чи сестри — завжди залишає глибокий слід у серці. Пам'ятники на могилу жінці в такому випадку стає не прост... -
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з...