.jpg "Ви знаєте яких вітамінів не вистачає саме вам?")
Ви знаєте яких вітамінів не вистачає саме вам?
2016-09-05 21:03:13
Отже, про що говорять тріщини на губах:
вам бракує вітаміну B (B3, B2 і B12), цинку і заліза;
необхідно почати вживати їжу сімейства бобових, арахіс, м'ясо птиці, яйця, лосося і молюски.
почніть так само підвищувати рівень вітаміну С в організмі і не забувайте про корисні зелені овочі на обід.
Якщо на обличчі або на тілі з'явився червоний висип, а волосся починає випадати, то вам терміново треба поповнити запас вітаміну B7. Для цього треба частіше їсти варені яйця, авокадо, гриби, цвітну капусту, волоські горіхи, малину і банани.
Червоні і білі прищики на обличчі, руках і стегнах говорять про дефіцит вітамінів А і Е. У такому разі слід терміново відмовитися від шкідливих продуктів (випічки, маргарину, жирного м'яса, напівфабрикатів) і більше приділити уваги овочам.
Так само спробуйте щодня гуляти на сонечку по десять хвилин в день, щоб збільшити кількість бета-каротину.
Якщо періодично з'являються м'язові спазми, болі в пальцях, зап'ястках і нижніх кінцівках, то почніть вживати більше яблук, грейпфрутів, горіхів, бананів, брокколі і темної зелені. Ці продукти допоможуть відновити оптимальну кількість магнію, кальцію і калію, які бракує в організмі.
Якщо після зміни раціону усі вищеперелічені симптоми залишаться, то настійно радимо звернутися за консультацією до практикуючого лікаря.
Нові публікації
-
Така процедура, як нанесення тату на зуби, набирає популярності. У цю касту стоматологічних послуг також можна віднести встановлення кристалів на зуби, чи ... -
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ...