Ви знаєте яких вітамінів не вистачає саме вам?
2016-09-05 21:03:13
Отже, про що говорять тріщини на губах:
вам бракує вітаміну B (B3, B2 і B12), цинку і заліза;
необхідно почати вживати їжу сімейства бобових, арахіс, м'ясо птиці, яйця, лосося і молюски.
почніть так само підвищувати рівень вітаміну С в організмі і не забувайте про корисні зелені овочі на обід.
Якщо на обличчі або на тілі з'явився червоний висип, а волосся починає випадати, то вам терміново треба поповнити запас вітаміну B7. Для цього треба частіше їсти варені яйця, авокадо, гриби, цвітну капусту, волоські горіхи, малину і банани.
Червоні і білі прищики на обличчі, руках і стегнах говорять про дефіцит вітамінів А і Е. У такому разі слід терміново відмовитися від шкідливих продуктів (випічки, маргарину, жирного м'яса, напівфабрикатів) і більше приділити уваги овочам.
Так само спробуйте щодня гуляти на сонечку по десять хвилин в день, щоб збільшити кількість бета-каротину.
Якщо періодично з'являються м'язові спазми, болі в пальцях, зап'ястках і нижніх кінцівках, то почніть вживати більше яблук, грейпфрутів, горіхів, бананів, брокколі і темної зелені. Ці продукти допоможуть відновити оптимальну кількість магнію, кальцію і калію, які бракує в організмі.
Якщо після зміни раціону усі вищеперелічені симптоми залишаться, то настійно радимо звернутися за консультацією до практикуючого лікаря.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...













