.jpg "Ви знаєте яких вітамінів не вистачає саме вам?")
Ви знаєте яких вітамінів не вистачає саме вам?
2016-09-05 21:03:13
Отже, про що говорять тріщини на губах:
вам бракує вітаміну B (B3, B2 і B12), цинку і заліза;
необхідно почати вживати їжу сімейства бобових, арахіс, м'ясо птиці, яйця, лосося і молюски.
почніть так само підвищувати рівень вітаміну С в організмі і не забувайте про корисні зелені овочі на обід.
Якщо на обличчі або на тілі з'явився червоний висип, а волосся починає випадати, то вам терміново треба поповнити запас вітаміну B7. Для цього треба частіше їсти варені яйця, авокадо, гриби, цвітну капусту, волоські горіхи, малину і банани.
Червоні і білі прищики на обличчі, руках і стегнах говорять про дефіцит вітамінів А і Е. У такому разі слід терміново відмовитися від шкідливих продуктів (випічки, маргарину, жирного м'яса, напівфабрикатів) і більше приділити уваги овочам.
Так само спробуйте щодня гуляти на сонечку по десять хвилин в день, щоб збільшити кількість бета-каротину.
Якщо періодично з'являються м'язові спазми, болі в пальцях, зап'ястках і нижніх кінцівках, то почніть вживати більше яблук, грейпфрутів, горіхів, бананів, брокколі і темної зелені. Ці продукти допоможуть відновити оптимальну кількість магнію, кальцію і калію, які бракує в організмі.
Якщо після зміни раціону усі вищеперелічені симптоми залишаться, то настійно радимо звернутися за консультацією до практикуючого лікаря.
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...