.jpg "Ви знаєте яких вітамінів не вистачає саме вам?")
Ви знаєте яких вітамінів не вистачає саме вам?
2016-09-05 21:03:13
Отже, про що говорять тріщини на губах:
вам бракує вітаміну B (B3, B2 і B12), цинку і заліза;
необхідно почати вживати їжу сімейства бобових, арахіс, м'ясо птиці, яйця, лосося і молюски.
почніть так само підвищувати рівень вітаміну С в організмі і не забувайте про корисні зелені овочі на обід.
Якщо на обличчі або на тілі з'явився червоний висип, а волосся починає випадати, то вам терміново треба поповнити запас вітаміну B7. Для цього треба частіше їсти варені яйця, авокадо, гриби, цвітну капусту, волоські горіхи, малину і банани.
Червоні і білі прищики на обличчі, руках і стегнах говорять про дефіцит вітамінів А і Е. У такому разі слід терміново відмовитися від шкідливих продуктів (випічки, маргарину, жирного м'яса, напівфабрикатів) і більше приділити уваги овочам.
Так само спробуйте щодня гуляти на сонечку по десять хвилин в день, щоб збільшити кількість бета-каротину.
Якщо періодично з'являються м'язові спазми, болі в пальцях, зап'ястках і нижніх кінцівках, то почніть вживати більше яблук, грейпфрутів, горіхів, бананів, брокколі і темної зелені. Ці продукти допоможуть відновити оптимальну кількість магнію, кальцію і калію, які бракує в організмі.
Якщо після зміни раціону усі вищеперелічені симптоми залишаться, то настійно радимо звернутися за консультацією до практикуючого лікаря.
Нові публікації
-
Польща залишається одним із найвідкритіших та найближчих партнерів України, тому мільйони громадян щоденно стикаються з необхідністю правильно оформлених д... -
Медичний одяг уже давно перестав бути просто формою — сьогодні він став важливою частиною професійного образу, який поєднує професіоналізм, стиль і комфорт... -
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в...