Вчені розповіли про вплив сну на зайву вагу
2015-06-29 23:02:50
Учені з США розповіли, як впливає сон на зайві кілограми людини. Якщо дотримуватися правильного режиму сну, можна легко впоратися із зайвими кіло.
Результати досліджень цього питання були опубліковані нещодавно в американських медичних журналах. Учені розповіли про вплив сну на зайву вагу. Вчені з США під час досліджень вивчали спосіб життя трьохсот жінок у віці від сімнадцяти до двадцяти шести років.
Стало ясно, що вага усіх, хто вивчаються повністю залежала від того, коли лягали вони спати, а також від того, скільки часу вони проводили уві сні, в який час прокидалися. Так, найменше проблем із зайвою вагою було у тих пані, які лягали спати і прокидалися завжди в один і той же час, тобто сон цих жінок був регулярним. Причому, оптимальна кількість годин для сну склала шість-вісім годин.
Відомо, що сон неспокійний або постійний "недосип" позначаються негативно на виробленні греліна, лептина. Ці гормони і відповідають за апетит людини. Як пояснили експерти, саме це і сприяє збільшенню в організмі рівня жирів. Так, здоровий сон допомагає скинути ненависні кілограми.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...













