7 причин спати на лівому боці
2018-11-23 23:36:21
Ми часто приймаємо не правильні рішення в нашому житті, такі як вживати нездорову їжу або робити не досить вправ. Але, мабуть, найшкідливіша - це відсутність повноцінного відпочинку. Коли ви спите, ваше тіло виконує важливі функції регенерації, це означає, що недолік сну може привести до серйозних проблем, такі як втома, втрата розумової ясності і інші проблеми із здоров'ям.
Більшість з нас, ймовірно, вже знає про важливість сну, але чи знаєте ви, що положення під час сну чинить великий вплив на ваше здоров'я? Люди схильні спати в чотирьох основних позиціях: на правому боці, на лівому боці, на спині або в позі ембріона. Кожна позиція має свої переваги і недоліки, хоча більшість людей, як правило, засновують свою позицію на особистому комфорті.
Проте представники Західної медицини говорять, що є ряд переваг спати на лівому боці. Отже розглянемо їх:
1. КИСЛОТНИЙ РЕФЛЮКС
Сон на лівій стороні, забезпечує полегшення при печії. Це особливо актуально після дуже щедрої або гострої їжі.
2. ЗМЕНШУЄ ХРОПІННЯ
Якщо ви схильні до апное сну і хропіння, то спробуйте спати на лівому боці. Ваш партнер дякуватиме вам уранці.
3. ДОПОМАГАЄ З ТРАВЛЕННЯМ
Сон на лівому боці також бореться з відчуттям тяжкості, стимулюючи шлунково-кишковий тракт, цим і покращує переварювання їжі.
4. ПОКРАЩУЄ ЗДОРОВ'Я СЕРЦЯ
Сон на лівій стороні також може забезпечити додатковий дренаж в лімфатичній системі за рахунок сили тяжіння, що дозволяє уникнути навантаження на ваше серце і покращує загальний стан здоров'я серця.
5. СТИМУЛЮЄ ІМУННУ СИСТЕМУ
Ліва сторона тіла вважається домінуючою стороною лімфатичної системи (вона виконує життєво-важливе значення для імунної системи). Спати на лівому боці сприяє кращій фільтрації і дренажу відходів.
6. ЗБІЛЬШУЄ ЦИРКУЛЯЦІЮ
Спати на лівій стороні можна і для поліпшення кровообігу, це завдяки меншому тиску на порожнисту вену (велика вена в тілі), яка знаходиться на правій стороні нашого тіла.
7. ЖИВИТЬ ПЛІД
Поліпшений кровообіг є дуже великою користю для вагітних жінок, так він покращує приплив крові до плоду. Покращує кровообіг і приплив поживних речовин до плоду.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...