7 причин спати на лівому боці
2018-11-23 23:36:21
Ми часто приймаємо не правильні рішення в нашому житті, такі як вживати нездорову їжу або робити не досить вправ. Але, мабуть, найшкідливіша - це відсутність повноцінного відпочинку. Коли ви спите, ваше тіло виконує важливі функції регенерації, це означає, що недолік сну може привести до серйозних проблем, такі як втома, втрата розумової ясності і інші проблеми із здоров'ям.
Більшість з нас, ймовірно, вже знає про важливість сну, але чи знаєте ви, що положення під час сну чинить великий вплив на ваше здоров'я? Люди схильні спати в чотирьох основних позиціях: на правому боці, на лівому боці, на спині або в позі ембріона. Кожна позиція має свої переваги і недоліки, хоча більшість людей, як правило, засновують свою позицію на особистому комфорті.
Проте представники Західної медицини говорять, що є ряд переваг спати на лівому боці. Отже розглянемо їх:
1. КИСЛОТНИЙ РЕФЛЮКС
Сон на лівій стороні, забезпечує полегшення при печії. Це особливо актуально після дуже щедрої або гострої їжі.
2. ЗМЕНШУЄ ХРОПІННЯ
Якщо ви схильні до апное сну і хропіння, то спробуйте спати на лівому боці. Ваш партнер дякуватиме вам уранці.
3. ДОПОМАГАЄ З ТРАВЛЕННЯМ
Сон на лівому боці також бореться з відчуттям тяжкості, стимулюючи шлунково-кишковий тракт, цим і покращує переварювання їжі.
4. ПОКРАЩУЄ ЗДОРОВ'Я СЕРЦЯ
Сон на лівій стороні також може забезпечити додатковий дренаж в лімфатичній системі за рахунок сили тяжіння, що дозволяє уникнути навантаження на ваше серце і покращує загальний стан здоров'я серця.
5. СТИМУЛЮЄ ІМУННУ СИСТЕМУ
Ліва сторона тіла вважається домінуючою стороною лімфатичної системи (вона виконує життєво-важливе значення для імунної системи). Спати на лівому боці сприяє кращій фільтрації і дренажу відходів.
6. ЗБІЛЬШУЄ ЦИРКУЛЯЦІЮ
Спати на лівій стороні можна і для поліпшення кровообігу, це завдяки меншому тиску на порожнисту вену (велика вена в тілі), яка знаходиться на правій стороні нашого тіла.
7. ЖИВИТЬ ПЛІД
Поліпшений кровообіг є дуже великою користю для вагітних жінок, так він покращує приплив крові до плоду. Покращує кровообіг і приплив поживних речовин до плоду.
Нові публікації
-
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр...