Симптоми підвищеного рівня естрогену в організмі жінки

І у багатьох випадках, люди не можуть зрозуміти, що відбувається в організмі і шукають рішення, коли вже надто пізно.

Для жінок це складніший процес, тому що у нас є регулярні періоди гормонального дисбалансу в період менструацій і під час ПМС. Проте, можна розпізнати симптоми домінування естрогену і застосувати прості заходи, щоб відновити баланс гормонів в нашому організмі.

Найбільш поширені симптоми домінування естрогену являються:

- нерегулярні періоди менструального циклу;

- припухлість в грудях, перепади настрою, головний біль;

- Збільшення ваги в областях стегон і живота;

- Втома;

- забудькуватість;

- випадіння волосся;

- дисфункція щитовидної залози;

- повільний метаболізм;

- Проблеми зі сном.

Присутність багатьох з цих симптомів є попередженням про дисбаланс гормонів.

Ось, як ви можете відновити рівень гормону естрогену:

Крок 1: Видаліть Xenoestrogens

На жаль, як побічний ефект підвищення індустріалізації і інновацій в області технології, ми використовуємо шкідливі хімічні речовини в нашому звичайному повсякденному житті. Одна з цих хімічних речовин, називається "xenoestrogênio", яка може імітувати естроген в організмі.

Це з'єднання є присутнім :

- Пластикові пляшки;

- Косметика і туалетне приладдя (вибирайте природні лінії);

- неорганічні молочні продукти;

- водопровідна вода;

- протизаплідні пігулки;

- соєвий білок.

Крок 2: Забезпечення ефективного усунення естрогену

Поліпшення функціонування травної системи сприяє активізації усунення естрогену з організму. Рекомендується пити від 2 до 3 літрів очищеної води в день. Наповніть половину вашої тарілки овочами при кожному прийомі їжі.

Рекомендуються такі продукти, як квашена капуста і йогурт. Споживання клітковини бажане щодня.

Скористайтеся іншими способами видалення гормону естрогену за допомогою простих звичок:

- Дихайте глибоко, щоб поліпшити функціонування легенів;

- Зробіть лімфатичний масаж;

- Вправи для усунення естрогену через піт і відвідуйте сауну, щоб поліпшити виведення токсинів через шкіру;

- Зробіть пілінг, щоб видалити мертві клітини шкіри.

Крок 3: Поліпшення здоров'я печінки і ліквідація естрогену

Печінка, яка працює добре допомагає видалити з організму надлишок естрогену в два етапи. Під час першої фази детоксикації, печінка перетворює шкідливий естроген на м'якшу версію.

На другому етапі, ця ніжна форма естрогену перетворюється на водний розчин, який виводиться з організму з сечею і калом. Так подивимося, що ви можете зробити, щоб поліпшити функцію печінки:

- Мати дієту на основі натуральних продуктів і уникати оброблених харчових продуктів;

- Пийте багато чистої, фільтрованої води;

- Уникайте переїдання;

- Уникайте зловживання алкоголем;

- Їжте продукти, які зберігають здоров'я печінки, такі як буряк, темна зелень, артишоки, цибуля, часник, яйця, брокколі, капуста, брюссельська капуста і так далі

- Вживайте чаї і напої з хорошими рослинами для здоров'я печінки, таких як молочний чортополох, кульбабу, тирличі, розмарин, солодку, імбир, дикий ямс, червону конюшину і так далі

- Вживайте продукти, багаті вітамінами В, які допомагають в детоксикації.

Здорові звички харчування мають вирішальні значення для підтримки загального стану здоров'я організму, тому завжди будьте в курсі кращих способів підтримки балансу вашого тіла і поліпшення якості життя.