Що відбувається з організмом, якщо спати вдень
2017-03-04 13:45:39
Денний сон насправді дуже корисний для нас, так що якщо ви знайдете час, щоб зробити це, то це принесе користь не лише вашому організму, але і поліпшить активність мозкової діяльності!
Денний сон вважається звичайною, нормальною і невід'ємною частиною циркадного (сон-пильнування циклу) ритму.
Рівні концентрації і енергії не однакові впродовж усього дня, незалежно від вашого довгого нічного сну.
Так що, якщо ви хочете поповнити запаси енергії, то простий денний сон допоможе вам в цьому.
Багато компаній, у тому числі Apple, і Google є одними з тих компаній, які дозволяють своїм працівникам подрімати вдень.
Медичні дослідження також підтверджують що денний сон здатний посилити концентрацію уваги і продуктивність у людей.
Одне дослідження, проведене в Університеті Колорадо Боулдер виявило, що діти, які пропустили свій час денного сну, мають великі шанси потерпіти бадьорість, інтерес до навчання, зменшуються прагнення до творчого рішення проблем.
Дослідники також виявили, що дорослі, які практикують денний сон частіше, зміцнюють усі функції організму, покращують пам'ять і здатність швидко вирішувати складні завдання.
Денний сон впливає на мозок позитивно і дозволяє йому перезавантажити і оновити свої функції.
Дізнайтеся, який денний сон принесе вам користь, а яку шкоду? Читайте про це далі.
Як стверджують експерти, денний сон повинен тривати від 10 до 20 хвилин, після чого мозок регенеруватиме і його функція буде значно поліпшена.
Денний сон більш ніж на 20 хвилин небажаний, оскільки ви можете відчути себе в'ялим і з'явитися ще більша сонливість.
Теж вірно і для сну, який триває годину, - вас починає затягувати в серйозний сон, і якщо ви порушите його, то ви почуватимете себе більше втомленим, ніж раніше.
Проте, щонайдовший денний сон близько 90 хвилин призначений для людей, які не можуть спати добре або досить впродовж ночі.
Спальний процес впливає на організм сприятливо і дозволяє поліпшити свої творчі здібності і здібності мислення.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...