Вчені розповіли, чому при дієті виникає мігрень

В силу надмірного зловживання дієтами останнім часом лікарі стали все частіше привертати увагу на негативний вплив голодування на людський організм. Виявляється, не лише дотримання жорсткої дієти, але навіть відмова від ряду продуктів може привести до появи неприємного головного болю. Проведені дослідження підтверджують побоювання лікарів. У більш ніж 30% обстежених жінок, що виснажують себе відмовою від їжі для зниження ваги, були виявлені випадки хронічної мігрені.

Існує декілька загальних причин, в тому або іншому ступені відповідальних за прояв нападів мігрені.

Голод. Недоотримання організмом щоденної кількості калорій може викликати головний біль. Не можна просто різко припиняти їду, слід звернутися до дієтолога, який допоможе скласти оптимальний раціон, що дозволяє отримувати необхідну кількість калорій, при цьому скидати вагу. Нормальні проміжки між їдою для людського організму складають

4 години. Дотримуючись цього часу можна просто перекушувати фруктами або вівсяним печивом.
Вода. Часто головний біль є ознакою нестачі води в організмі. Це пояснюється звуженням кровоносних судин при недостатній кількості рідини, що і викликає напад мігрені. Також головний біль може стати причиною нестачі солей або електролітів, які організм отримує разом з водою. При перших ознаках початку нападу мігрені слід випити пару склянок води. Це не врятує від болю, але зможе зробити її терпимішою.

Сахарозамінники. Що багато, що сидять на дієтах намагаються обдурити організм і замінити натуральний цукор його штучними аналогами. Як показують дослідження, аспартам, який міститься у більшості дієтичних продуктів і напоїв дуже шкідливий для організму і може привести до виникнення головного болю. Найправильніше просто поступово відмовлятися від вживання цукру, не намагаючись замінити його штучною солодкістю.

Кофеїн. Багато дієт припускають відмову від вживання кави або кофеїну. Ніхто не сперечається, що велика його кількість негативно впливає на організм, але різке переривання прийому звичної для організму дози може викликати найсильніший напад мігрені. Окрім мігрені різка відмова від кофеїну може привести до зниження артеріального тиску і появи запаморочення. Оптимальним варіантом є поступова відмова від звичної уранішньої чашки збадьорюючого напою.

Бажання добитися ідеальної фігури і очистити організм не повинне йти врозріз із здоровим глуздом. У всьому має бути присутнім почуття міри, яке дозволить при дотриманні дієти добитися результату, а не приведе до серйозних наслідків для організму.