Правильне харчування замінить антидепресанти
2015-06-01 21:06:58
Продукти з високим вмістом цукру і жиру не лише погано впливають на фігуру, але і негативно позначаються на емоційному стані людини, проте цьому можна допомогти.
Дослідники з Колумбійського університету (США) стверджують, що правильне харчування потрібне для підтримки здоров'я психіки.
Їх гіпотезу підтверджує той факт, що останніми роками у всьому світі із зростанням кількості людей, які страждають ожирінням, одночасно збільшилася і кількість людей з різними формами депресивних розладів.
На думку вчених, тільки зниження калорійності їжі і зменшення кількості жиру в раціоні не призводить до бажаного результату: вага втрачається трохи, а настрій падає набагато швидше, супроводжуючись зниженням працездатності, погіршенням загального самопочуття, апатією, невротичними розладами, депресіями.
Фахівці вважають, що тільки включення в раціон достатньої кількості продуктів, багатих такими з'єднаннями, як лінолева кислота, вітамін В12 і магній, що допомагають підтримці роботи мозку, може полегшити втрату ваги, не порушуючи міри задоволеності життям. Тому в раціоні кожної людини мають бути присутніми в достатній кількості цілісні злаки і овочі, маслинова олія і м'ясо, а також фрукти.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...